穴位按得好,药钱省不少!身上这3个地方有事没事多按按,无病一身轻!

文 / 恶搞小狐狸
2017-07-23 11:40

这个夏天,陪伴我们的不仅仅是热҈ ~热҈ ~~热҈~~~还有湿~湿~~湿~~~

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亲们!夏天当头,今天38度,明天39度大后天40度,地面就像是一口巨大的平底锅,大家出门注意翻边,注意火候,带上孜然,辣椒粉,千万不要烤糊了。我们是奔跑的五花肉,我们为自己带盐!

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这种天气,就连非洲老铁都要纷纷跑回家去避暑!

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这么热的天气,不仅要防止中暑,同时还要预防湿气入侵。

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很多人的觉得夏天的公式都是:空调+wifi+西瓜+防暑=夏天

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其实不然,夏天的气温高,空气湿度又大,人就很容易染上湿气。所以我觉得夏天应该是这样的:防暑+运动+祛湿+养身=夏天。

夏天养好身体了,一年四季都不易得病,这就是所谓冬病夏治。所以,为了身体着想,一定要提前做好准备。

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那我们夏天要怎么祛湿养身呢?小编就教大家按穴位,平时有事没事多按按,就可以达到效果。

丰隆穴

丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴,顾名思义,就是假借丰隆这个象声词,把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。多揉此穴,健脾祛湿的作用非常不错。

它在外踝上8寸,胫骨前缘外侧1.5寸,胫腓骨之间。一般每天2次,每次3分钟。

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中脘穴

中脘穴可以和胃健脾,促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势,胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟,也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。经常艾灸、按摩中脘穴可达到益肺、健脾、补肾、疏通任脉、利水化湿、消肿集于一体的功效。

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阴陵泉

阴陵泉是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入,可以健脾除湿。它在膝盖下方,沿小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里10分钟以上即可。

阴陵泉有健脾利湿的作用,经常点按或用艾灸的方式刺激腿部阴陵泉穴,不仅可以达到祛痰湿排湿毒的效果,还对膝关节疼痛、膝关节水肿有缓解作用。

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平时除了多按按这几个部位,还可以配合吃一些祛湿的食材。

1、冬瓜祛湿汤

原料: 冬 瓜 1 斤 、莲 叶 1 小 角、 瘦 肉 1 2 两。

制法 :冬 瓜 用 水 冲 洗 , 连 皮 连 籽 , 切 大 块 。 莲 叶 冲 洗 净 。 瘦 肉 洗 净 , 出 水 备 用 。 锅 中 注 入 适 量 的 清 水 煲 滚 , 加 入 所 有 材 料 , 大 火 煲 2 0 分 钟 , 再 慢 火 煲 2 个 半 小 时 即 可 饮 用 了 。

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2、红豆薏米粥。

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠。它是是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿的药。

做法:薏米50克,红豆25克,白糖适量。薏米、红豆洗净后放入锅中,加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。加入适量白糖即可食用。

结语:你知道怎么按穴位了吗?

你知道怎么祛除湿气了吗?

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