三伏天天气湿热浑身难受,用艾草泡脚,坚持一个月,驱寒祛湿,神清气爽!

文 / 超级小子
2017-07-19 21:00

进入了三伏天之后,人的抵抗力会变得差了,很多体质较差的人都陷入一种浑身乏力、食欲不振的状态,因此学会在三伏天里调理身体,科学养生非常有必要。

三伏天天气湿热浑身难受,用艾草泡脚,坚持一个月,驱寒祛湿,神清气爽!

三伏天是一年中阳气最旺盛的时节,除湿排寒,冬病夏治是养生中的重点,小编就给大家介绍一种不用吃药不用打针的调养方法——用艾草泡脚。

人都是恒温动物,三伏天一年中湿热最盛的时候,这时人的体温就会随着环境变化而变化,调节自身温度,适时排出体内的湿气和热气。因此,三伏天与三九天一样,是最适合治疗相反季节疾病的时候。三伏天人体毛孔张开,血液循环相较于其他时候来说是比较快的,而此时根据中医养生之道,施用拔罐、针灸、敷三伏贴、泡脚都会起到事半功倍的效果。

艾草泡脚的功效

艾草全身都是宝,既可当做食材,亦可全草入药,性寒味苦,苦燥辛散,有祛湿、散寒、止血、消炎等功效。

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艾草糍

  • 1.去虚火和寒火

虚火和寒火可导致面部和喉部的不适,将艾草与水一起熬煮之后用来泡脚,泡至身体微微出汗,一周可泡两到三次,症状会有所缓解。但这期间不能吃寒凉的食物,以免寒邪入侵。

  • 2.解乏

夏季出汗较多,人体会感到疲累,艾草水具有行气活血的功效,用艾草水泡脚之后可以促进血液循环,缓解身体疲劳。

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  • 3.驱寒祛湿

坚持用艾草泡脚能够祛除体内的湿气和寒气,通血脉,调关节,缓解身体亚健康状态。

  • 4.除脚气、脚汗

艾草具有杀菌消毒的作用,三伏天天气湿热,正是细菌真菌繁殖的温床,脚部易被真菌感染导致脚气,常泡脚可对真菌、细菌有一定的抑制作用,同时还可预防脚气、脚汗多的问题。

  • 5.温暖经络,通畅血脉

有些人不管夏天还是冬天,手脚都是冰凉的,脚是人的“第二心脏”,三伏天勤泡脚对于手脚冰冷的人来说有很好的调理作用,让手脚变得温暖。

  • 6.调经暖宫

艾草又被穿称为“女人草”,对于妇女虚寒,月经不调有明显疗效,对于血液循环不畅引起的一些症状有一些改善效果。

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泡脚方法

将艾草用纱布包好,加入适量清水(装入桶内可淹没小腿的量为宜),放到锅里煮。大概40分钟后关火,把艾草水自然放凉到手能够触碰的温度后便可以用来泡脚了。

泡脚的时候可以有针对性地按摩一些脚底的穴位,要是不清楚穴位在哪里可以全脚都按摩一遍。泡脚不能等到满头大汗才停止,身体微微出汗就可以结束了。泡脚的时候最好不要坐在风口,以免水温下降过快,泡脚时长过短,没效果。

注意事项

1.用艾叶泡脚要禁吃寒凉的食物,避免寒气入侵。

2.正确使用艾叶可以有效治疗和缓解病症,但是用得过量的话,却会使身体出现亏虚,导致头晕、耳鸣等不良反应。

3.阴虚血热体质的人不适合用艾叶泡脚。

4.泡脚时间应控制在15-30分钟,超过这个时间的话可能会导致脑部供血不足。一周泡2-3次为宜。