老中医告诫:夏季出汗有4种功效,但身体这三个地方出汗,要当心!

文 / 爱搞笑的双胞胎小姐妹
2017-07-18 21:00

夏天酷热难耐,身体自然会分泌汗液来进行散热,俗话说“冬不炉,夏不扇”,意思是冬天不要过分接近火炉,不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿地扇扇子,应让身体自然排汗。夏天只有多出汗,身体才能更健康。

老中医告诫:夏季出汗有4种功效,但身体这三个地方出汗,要当心!

身体出汗具体有以下几种作用:

滋润皮肤

出汗的过程是从毛孔中排出汗水,会把人体表面分泌的油脂和杂物也会一并排出。有助于保护皮肤的干净,滋润皮肤,在一定程度上消除皮肤上的粉刺和痘痘。需要注意,汗出过多后,要洗净皮肤表面的盐分。

有益减肥和防止慢性病

出汗会消耗身体内多余的能量,促进脂肪的分解,有减肥的作用,还可以预防高血压、高血脂等一些慢性疾病。

增强记忆力

有研究证实,运动流汗会让人体细胞处于旺盛的状态,让大脑更有活力,让人保持精神集中,有助于增强记忆力。

稳定血压

出汗时会扩张毛细血管,加速血液循环,同时增加血管壁弹性,有降血压、调节消化系统和神经系统的功能。

中医上常有“动汗”和“静汗”之分

动汗:主要依靠运动来实现,会加速人体的新陈代谢,促进能量的消耗。比如:快走、慢跑等。

静汗:是通过热环境,促进人体出汗,这种出汗的方式消耗量更小,适合身体不适宜运动的人。如:泡脚、汗蒸、桑拿等。

老中医告诫:夏季出汗有4种功效,但身体这三个地方出汗,要当心!

不少异常的静汗需要引起注意,比如盗汗、自汗等。有些人不热、不运动时身体也会出汗,且容易疲劳、感冒和心慌,特别怕风怕冷,这叫自汗,属于气虚的表现。

当身体这三处异常出汗,就要当心了:

1、心窝、胸口多汗

胸口常出汗,中医认为这是脾胃失和的表现。说明体内的血液循环很慢,氧气运输不顺畅导致的。

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多见于脑力工作者,这类人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦的表现,属于思虑过度,心脾虚损所致,可通过适当的运动,如慢跑、太极拳等,缓解压力,调节心身。

2、额头多汗

额头常常出很多汗,中医认为是肝阳上亢引起的。此外,老人和产后身体虚弱的女性,也会有头汗过多的情况,多属于气虚,可按照补气的原则来调理。

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若头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适、欲呕、舌苔厚而黄腻,多是脾胃有湿热的表现,此时应注意清淡饮食,健脾祛湿。

建议:平时尽量保持心境开阔,少生气,保证充足的睡眠,否则容易导致阴虚、肝阳上亢。

3、手、足心多汗

手足心多汗,一般是脾胃、肠道不适的表现。《伤寒明理论》指出,“多由脾胃湿蒸,旁达四肢手足所致。”

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手足心多汗且伴有手脚心发热、口咽干燥等,多属阴虚有热,可以用滋阴之品食疗调理。

建议:多汗者,精神情绪波动、某些食物刺激是明显发作诱因。必须改善生活习惯,充足睡眠,常运动,学习放松技巧,同时少食刺激性食物,如酒、咖啡、辛辣调味品等。

中医讲:多汗者,常见于脾胃不和,湿气较重。尤其三伏天,加上睡眠不足,饮食不当,更会加重脾损伤,运水化湿的功能出现了问题,导致汗液分泌加多。

健脾祛湿,要常坚持3个方法:

1、薏米莲子粥

做法:薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米60克,淘洗干净后与小米共煮成粥,熟后加白糖调匀即成。

老中医告诫:夏季出汗有4种功效,但身体这三个地方出汗,要当心!

功效:健脾祛湿,适用于脾胃虚弱,肢体无力者。薏米常用于祛湿,其有利肠胃、消水肿、久服轻身益气的功效。

2、蒲公英薏苡仁茶

取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g,全部碾碎,做成蒲公英薏苡仁茶包, 热水冲泡代茶饮即可。

老中医告诫:夏季出汗有4种功效,但身体这三个地方出汗,要当心!

《本草经疏》记载:“蒲公英昧甘平,其性无毒。当是入肝入胃,解热凉血之要药。”蒲公英可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题。薏苡仁健脾渗湿,除痹止泻,清热排浓。赤小豆:健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。淡竹叶的利尿作用较好,以渗湿泄热见长。能清心、利尿。

芡实入脾肾二经,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。槐米具有清热,凉血,止血,收敛,消炎,镇痛。马齿苋清热解毒,利水去湿,散血消肿之效,健脾祛湿效果佳!

3、长按祛湿穴—丰隆穴

老中医告诫:夏季出汗有4种功效,但身体这三个地方出汗,要当心!

功效:丰隆穴属于胃经,又联络脾经,能调治脾和胃两大脏腑,有很好的除湿祛痰的效果。

取穴:从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是两指的宽度,和刚才那个中点平齐,就是丰隆穴。

按摩方法:用大拇指略微用力按压穴位,以略感疼痛为基准,按住5秒后松开,双手交替互按 3~ 5分钟。平时也可用拳头轻轻敲打此穴,以皮肤会自然变红为标准,每次 5~10 分钟。 丰隆穴一般比周围要敏感,按摩时会有轻微疼痛感。