坐月子该怎样注意膳食营养,你以前知道的都过时了

文 / 沫沫的直觉
2017-07-17 17:00

坐月子,医学上称为产褥期,是女性产子后身体各方面恢复的一个时期。在这个时期,女性由于刚经历过分娩,身体各个方面尤其是子宫的创伤面积变化比较大,需要一段时间来慢慢调养。坐月子该怎样注意膳食营养,你以前知道的都过时了

那么从膳食上该如何注意呢。

正常分娩后产妇可进食适量、易消化的半流食食物,例如:红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤等。坐月子该怎样注意膳食营养,你以前知道的都过时了

分娩时若会阴撕伤三度缝合,应给无渣膳食一周左右,以保证肛门括约肌不会因排便再次撕裂。做刨宫手术的产妇术后24小时给予术后流质食物一天,但忌用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品,以后再转为普通膳食。

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母体在分娩过程中失血很多,需要补充造血的重要物质,如蛋白质和铁等。鸡蛋含有很高的蛋白质,但每日进食鸡蛋的量不要多于6个,以免增加肾脏负担。

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此外,我国的习惯往往只强调动物性食物的摄入,如鸡、肉、鱼、蛋,而忽视蔬菜与水果的摄入,容易造成维生素C与膳食纤维的不足。坐月子该怎样注意膳食营养,你以前知道的都过时了

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