提醒:男人爱做这4件事,身体迟早“响警报”!

文 / 39健康网
2017-07-17 05:00

男性朋友大多不拘小节,在生活中也不知不觉形成了一些不良的生活习惯,很多男人不以为意,不把这些小习惯当回事,但它们可能正在悄悄侵蚀着你的健康!下面一起来看看你中了几个吧。

提醒:男人爱做这4件事,身体迟早“响警报”!

1、卫生间里“办公”

蹲厕所时看报纸是为了打发时间,但有一些上班族为了节省时间,还会把文件和资料带进卫生间,常常一坐就是很长时间,仿佛又进了一个办公室。

导致后果:在马桶久坐,直肠静脉会长时间受到挤压,很容易引发痔疮;而且如厕的时候看书报还会抑制身体的排便意识,导致直肠对粪便刺激的敏感性降低,长期下去还会导致或加重便秘。

支招:有这种习惯的男性朋友平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果,如柚子、香蕉、大枣、橙子等,尽量将厕所里的报纸杂志收拾好,别让自己很容易就拿到,排便的时间控制在15分钟以内。

提醒:男人爱做这4件事,身体迟早“响警报”!

2、拿夜宴来减压

工作和生活的双重压力让不少男性向往放松自在的夜生活,泡吧、K歌、宵夜……这些丰富夜生活的结果通常只有两种:要么吃太多,要么喝太醉。

导致后果:前列腺很怕酒精,如果碰到酒精的强烈刺激,局部毛细血管就会马上扩张、充血,细胞水肿,可能诱发前列腺的炎症。而晚上经常吃过多,营养物质容易滞留,脂肪堆积在肝脏,出现脂肪肝、高血脂也“指日可待”。

支招:首先要控制出席夜宴的频率;如果已经是前列腺炎患者,聚餐时喝酒一定不能超过1两,烧烤、辛辣等刺激性食物也应该有所节制。

提醒:男人爱做这4件事,身体迟早“响警报”!

3、洗澡搓皮肤才干净

有一些男性习惯早晚用肥皂洗脸、或在洗澡的时候大力揉搓皮肤,以为这种做法是个爱干净的好习惯。

导致后果:洗澡时使劲揉搓不但会让皮肤提前老化、瘙痒,还会导致皮肤保护层皮质受损,使病菌乘虚而入,容易患上毛囊炎甚至疖肿。

支招:用男士专用洗面奶代替肥皂,在早晨或晚间使用1次就好;洗澡最好只使用毛巾和柔软舒适的浴球即可。

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4、运动一次练个够

很多上班族男性一到了健身房,都是抱着这样的想法:

终于抽出时间来运动了,这次一定要一次练够量!再说了,既然花钱办了卡,那就一定利用好时间,热身什么的就免了。

导致后果:不是累到几天动不了,就是扭伤了筋骨,因为太久没锻炼,突然进行高强度的运动,人的肌肉和韧带都处于僵硬状态,一旦用力过猛,很容易导致肌肉、韧带拉伤。

支招:运动也有规则,热身运动一定不能省,运动量要循序渐进,不可一下用力过猛,另外还要注意服装和鞋子的选择,运动后可以适当按摩肌肉。

提醒:男人爱做这4件事,身体迟早“响警报”!