血管堵塞,腿部有5种“迹象”

文 / 变美养乐多
2022-03-12 18:36

我们都知道,随着年龄的增长,血管会逐渐地老化,如果不注重保养的话,很容易出现血管堵塞、血管硬化的情况。

因此,很多中老年人都十分注意检查血管,平时也都知道养护。

相反,许多年轻人却没有这个意识,每天胡吃海喝,熬夜、吸烟……种种不良生活、饮食习惯,让许多年轻人早早遭遇了血管堵塞!

血管堵塞,双腿先知!腿部有5种“迹象”,年轻也要抓紧清血

1、腿毛变少

血管堵塞时会导致供血不足,周围神经处于缺血和缺氧状态,从而引起腿毛脱落,严重时脚趾甲有裂痕,其实这是血液供应差,缺乏营养的一种表现。

2、腿部疼痛

血液流通受阻时会导致腿部供血不足,缺血的一侧腿活动变得困难,常常表现为跛行,只要一走路就会疼痛。

3、双腿颜色异常

把双脚抬高,大约抬高45度坚持二分钟仔细观察腿。

若一条腿苍白或蜡白,腿部皮肤稍微透明,把脚放下去,恢复正常的姿势,两腿出现潮红,极大可能是腿的血管发生堵塞。

4、双腿发麻肿胀

双腿是身体的末端,是血液最后流入的部位。血管堵塞或患有下肢静脉血栓时会导致双腿发热、有明显的肿胀感和疼痛。

因为双腿出现血栓时血液流通不畅,双腿和脚供血不足,从而引起腿和脚发麻和肿胀,尤其是晚上最为显著。

5、腿不明原因抽筋

大部分腿脚抽筋跟缺钙有关,排除缺钙的可能性需警惕血管堵塞。血液中甘油三酯和总胆固醇含量升高时,可影响双腿血液循环,从而引起血管堵塞,导致腿部抽筋。

养血管,预堵塞:吃三食、喝三水、忌三事

吃三食:

1、大蒜

大蒜不仅在抗癌方面有很大功效,在软化血管方面效果也是非常卓越的。

这些都需要归功于大蒜当中的大蒜油以及大蒜素,可以达到降低血脂以及抗动脉硬化的效果,因此可以帮助软化血管。

而且使用方法也是非常简单的,可以用50克大蒜榨成大蒜汁,每天少量食用一点,也可以使用大蒜油,如果觉得大蒜辛辣也可搭配醋一同食用。

2、黑木耳

适当多吃一些黑木耳,可以达到抗动脉硬化以及抗血栓的效果。

而且制作过程也是非常简单的,不管是凉拌还是热炒,每天食用二十克左右就可以达到不错的预防动脉硬化效果。

3、紫苏仁油

许多人会选用大豆油、花生油等作为日常食用油,这类油脂吃多了对血管并不好,建议增加一点紫苏仁油,平衡脂肪酸,更有利于清血,养护血管。

紫苏仁油含大量的α-亚麻酸,可软化血管,有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能,帮助清除对心脑血管有害的物质,保护心脑血管健康。

喝三水:

1、硕参根水

硕参根可以综合调节血糖、血脂、尿酸等血液指标,经常用硕参根泡水喝,可降低动脉硬化指数,并增加血液抗氧化状态,对血管健康十分有益。

2、蒲谷丁绿桑叶茶水

蒲谷丁可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白。减少心脑血管疾病概率。

绿桑叶是上好的功能食品,它能降压、降脂、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成,对血管健康也是十分有益的。

3、长白山红苏子叶水

长白山红苏子叶有抗脂质过氧化的作用,降低血脂,冠心病,动脉硬化疾病的发生。

经常用长白山红苏子叶泡水喝,有舒张血管等功效,可预防血栓的形成,显著降低红细胞变形指数,对养护血管、预防心脑血管疾病有益。

忌三事:

1、忌昼夜颠倒

繁忙的都市生活,越来越多人不可避免地成为熬夜族。

从养生角度来说,晚上十一时到凌晨四、五点钟,是保证肝脏代谢血流的时间。

熬夜时,心脑血管的生物钟也会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。

因此,长期黑白颠倒的人,更容易出现血管堵塞的问题。

2、忌久坐不动

久坐,是严重危害健康的行为之一。

长时间静坐,会导致血液流速变缓,容易形成血栓,堵塞血管,危害生命健康。

减少久坐,适当的运动,对于血管及身体,都十分有益。

3、忌烟酒无度

吸烟伤血管,十年难修复。香烟的有害物质,会损伤血管内皮细胞,加速动脉粥样硬化。

此外,长期大量吸烟,还会导致血管钙化,血管弹力减少,血管容易出血。

酒精不但可以直接刺激血管壁,使血管壁失去弹性,还能刺激肝脏,促进胆固醇和三酰甘油合成,进而导致动脉硬化。

硬化了的血管弹性减弱,管腔狭窄,容易形成血栓,造成血管堵塞。

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