几天洗一次澡才科学?洗澡的几点真相,原来我们都做错了

文 / 剧中健康常识
2022-03-11 18:38

注重清洁可以保持皮肤干爽,卫生,对疾病预防有帮助。有的人忽略讲卫生的重要性,长时间没有洗澡,皮肤表面会分泌出油脂,加上日常活动多少会有一些灰尘,污垢累积,容易影响皮肤健康。需要了解洗澡的相关知识,正确做好。那么,多久洗一次澡最科学呢?

洗澡的频率是否正确和皮肤健康有密切联系,到了炎热的夏季环境温度高,出汗量多,容易产生难闻气味,当然,分泌出来的油脂,累积的污垢也越多,这种情况最好每天洗澡一次,可以去除大部分的污垢和细菌,更好去呵护皮肤。

而到了寒冷的秋冬季节基本上不怎么出汗,皮肤也相对较干燥,可以选择两天洗澡一次。当然,不同人群,不同地区的人需求不一样,还应该根据实际情况去判断。

什么时间洗澡好?

有的人不知道什么时候洗澡身体会更健康,其实,关于洗澡的时间并没有严格的限制,但有部分特定的时间不要马上洗澡,才能确保安全,特别是早上刚起床不要马上就去洗澡。

有的人觉得起床后要去工作,洗一个澡更有精神,但人在被窝里刚起身,通常需要保暖,否则受寒冷刺激会感冒。如果马上脱光衣服去洗澡,没有做好保暖工作,加上洗澡水温度没有控制好,容易受凉而引发疾病,

当然,吃完饭后不要马上洗澡,因为获取了食物身体需要进行消化,消化的过程中提供更多的血液给消化系统,才能让其功能正常发挥。如果马上洗澡,其他部位循环速度加快,提供给肠胃的血液量减少,会让消化能力降低,不利于营养物质的吸收。这两点注意了,其他时间段洗澡一般没有什么影响。

洗澡还要注意什么?

洗澡是一门学问,应该注意水温的控制。有的人没有注意该问题,经常用冷水洗澡,觉得能在冷水中条件下完成洗澡,说明对抗寒冷的能力提高,坚持下来以后就不怕受冻感冒,却不知道在冷水刺激下血管会收缩痉挛,如果本身有严重心脏疾病发展,容易缺血缺氧,会加速疾病的发作。

当然,温度太高的热水也不能使用,容易对皮肤带来刺激,除了有烫伤的风险,洗完皮肤表面的油脂被过分清除,还会感觉到皮肤干燥,是部分人皮肤发痒的原因,一般水温控制在45摄氏度左右即可。

由此可见,想要科学洗澡,以上这些注意要点都要了解,当然,在洗澡时某些重点部位要正确清洗,例如双脚、腋窝、后背等,这些地方都更容易隐藏污垢,只有清洗得当才能保持皮肤健康。