一个人心脏好不好,看这三处,5个小方法,让心脏元气满满!

文 / 小貞vlog
2022-03-07 09:36

个人,一颗心,一条命,心脏停止跳动,生命将会终止!

生命的延续,离不开心脏的跳动。

小小的一颗心脏,每天大约要跳动约10万次。

而心脏,也是一个“娇弱”的器官,悲伤、熬夜、抽烟、喝酒......

很多你“习以为常”的生活习惯,都会导致心脏受损,危害生命健康。

研究表明,冬季心脏病的发病率,比夏季高50%,各种心脏病易发作,且具有致命威胁。

所以,入冬后,要格外注意保护你的心脏健康。

一个人心脏好不好,看这三处

第一处:舌头

心开窍于舌,通过舌头,可以简单判断心脏是否健康。

健康的舌头,舌面无表皮覆盖,舌体红润,柔软灵敏、语言流利。

舌头呈暗紫色,有淤斑,伴有心慌、气短,心前区刺痛,则心脏出了问题。

舌头发红,则心阴不足,易生虚火,诱发心血管疾病。

舌苔变白,则气血不足,可能患贫血性心脏病。

舌苔白腻,则可能有冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。

第二处:脸部

脸形出现肿胀,脸部肌肉组织松弛,用手指压会出现压痕,压痕部位的皮肤会弹不起来,需高度警惕心脏出现了问题。

眼部周围,出现黄色小肿块,警惕体内脂质代谢存在障碍,也是诱发心脏病的重要因素。

鼻梁根部,也就是两个内眼角的中间, 出现一根横纹,或者一条青筋,一般被称为“鼻褶心征”,一般多是心脏的问题。

第三处:脉搏

通过脉搏,也可看出心脏的健康状况。

正常情况下,每分钟脉搏的跳动次数,就是每分钟心脏跳动次数。

并且,心脏健康,则脉搏跳动节律整齐,并且,频率不快不慢,保持在60-100次/分钟。

一但,发现脉搏跳动不规律,且过快或者过慢,都要警惕心脏出现了问题。

5个小方法,让心脏元气满满!

1、喝点茶

每天喝点养心茶,安神助眠,有益心脏健康。

自己动手,泡一杯 人参百合玉竹茶,由用人参、百合、玉竹,蒲公英,苦荞,搭配在一起。

人参,百草之王,滋阴补生,扶正固本,含有的人参皂甘,能强心气、补肺气。

百合,入心、肺二经,可养心安神,养阴润肺,增强抵抗力。

玉竹,始见于《神农本草经》,列为上品,味甘多脂,质柔而润,补益五脏,具有保护心脏、血管,延缓衰老,增强免疫力之效。

苦荞,可健脾益胃,宽肠磨积滞,有益胃部健康,此外,还有“三降食物”之称,有益心血管健康。

蒲公英,可清热去火,改善血液循环,并且性质微寒,可以改善人参滋补容易上火的问题。

搭配在一起泡水,可养心安神,促睡眠,增强抵抗力,保护心脏健康。

2、吃点红

中医讲,红色入心,日常多吃点红色食物,有益心脏健康。

大红枣,性味甘,温,养胃健脾,益血壮身,增强心肌收缩力,增加血液携氧量,使供给心脏的氧气增加,让心脏能更好完成血液循环运作。

樱桃,富含钾,对维持心肌的正常功能,增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系,可保护心肌健康。

葡萄柚,果肉红嫩,多汁爽口,味道偏苦,符合了心脏喜欢的食物的特征。

红薯,富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、以及多种维生素,这些成分均有助于预防动脉硬化,能让血管变得通透和年轻。

3、减点盐

生活中,食盐的用量,也与心脏健康,息息相关。

盐分摄入过多,会诱发高血压、冠心病等疾病。

同时,会引起血管平滑肌细胞水肿,血管腔变窄,促使血压上升,增加心脏负担。

因此,炒菜时候,注意减少点盐,酱油、耗油等也都含有盐分,注意要少吃。

4、补点觉

心脏病的发生,与睡眠质量,有着密切的关系。

睡眠不足,易诱发心脏病,甚至导致心力衰竭,因其会降低血氧水平,导致血压骤升,而两者都会对心脏病造成较大影响。

同时,长期睡眠障碍,还会导致体重增加,甚至罹患糖尿病,而这两种因素都会增加心脏病的风险。

睡点午觉,有助于降低心脏病的发生,有益心脏健康。

所以,保护心脏健康,补点觉,少熬夜,睡午觉,促健康。

5、少点烟

吸烟,不仅伤肺,还会导致肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加,可使心跳加快,血压升高。

并且,吸烟伤血管,十年难修复,容易造成动脉粥样硬化,危害心脑血管健康。

冠心病者吸烟,可能促使心室颤动的发生,引起猝死。

所以,保护心脏健康,少抽点烟,如果能够戒掉,会更好。

最后,养护心脏健康,还要做好这几点:

1、少喝酒

喝酒莫贪杯,否则会导致血压升高,危害心脏健康。

并且,喝酒,还会导致心跳加快,增加心脏负担。

保护心脏,少喝酒为宜,尤其是白酒,含有更多的酒精,更要少喝。

2、少悲伤

悲伤,已经被列为心脏病发作的诱因之一。

在悲伤时,人体的交感神经系统,会分泌出大量的压力激素,使心跳加速、动脉收缩,导致心痛、气短、休克等,诱发心脏病。

所以,调节好自己的情绪,减少悲伤,一份良好的心情,十分重要。

3、少受寒

心脏,害怕寒冷的刺激,这也是冬季心脏病高发的原因之一。

所以,冬季要做好保暖工作,切莫受寒。

4、少油炸

生活中,油炸食物,也要少吃,以免造成肥胖,堵塞血管,增加心脑血管疾病的风险。

5、多按摩

揉腋窝,俗称“胳肢窝”,其顶端动脉搏动处为极泉穴。

经常按揉,可宽胸宁神,对冠心病、心绞痛、肋间神经痛等,有一定的帮助。