两味药,梦少了、睡得沉、睡得稳!

文 / 小倩健康之路
2022-03-05 19:03

人一天最放松的时刻就是睡觉,睡个好觉是保证一整天精气神的基础,但对于现在很多人来说,睡个好觉成了一种奢侈,失眠多梦,精神越来越差。失眠这个毛病,很烦人,而且可大可小。有的人稍微调节一下,不用吃药就能好。有的人呢,吃了多少种药也不见有效果。

今天就给大家分享一个分享一个对睡眠起到一定促进作用的方子。它也适合老百姓自己养生。

这就是酸枣仁配熟地。

这方法,其实最初见于《会约医镜》。这是清代的一部医书,挺有名的。原方做法,就是取酸枣仁,熟地黄,两者一起煮粥来吃,用于改善心血亏少、烦躁不寐。

当然,煮粥的办法,还是复杂的。可以完全可以换成药茶。取炒酸枣仁,研碎,再取熟地黄,碎成小块。

比如说,把它们放在保温杯里,用烧开的沸水冲泡,闷盖15分钟后饮用。

其中的酸枣仁,最好是炒的,研碎,然后放在纱布包里包好。生酸枣仁,也可以,但理论上不如炒枣仁好用。

这一剂,务必反复冲泡,直至味儿淡。

其实,和酸枣仁搭配的药材,有很多。比如说柏子仁、龙眼肉等,常常和酸枣仁搭配。熟地和酸枣仁的搭配,自有一番妙处。这就是改善心肝血虚。

也就是说,枣仁和熟地搭配泡药茶的方式,针对的是心肝血虚、睡眠不安的人。

什么是心肝血虚啊?说白了,就是睡不踏实,容易醒,一直处在浅睡眠状态,半梦半醒,好像没睡一样。总之,患者在半梦半醒、朦朦胧胧之间,度过一整夜。第二天起来,疲乏无力,睡了还不如不睡。

这种人往往情绪和精神上不是很稳定,容易受到惊吓,胸闷,心里发慌,即便是在白天的时候,也容易受惊吓。

这些情况,都和心肝血虚有关。心藏神,肝藏魂。心肝血虚,心肝失养,神魂不安,所以多梦。

当然,既然是心肝血虚,患者就必然会有其他的相关表现。我归纳,有以下几点是容易见到的:

1,记性差、心慌心悸,心中常觉乱跳,心律不齐。此血不养心所致。

2,容易头晕,尤其是在思索用脑、体力劳动、体位改变的时候,容易一过性头晕目眩。此头面失养所致。

3,肢体容易发麻。虽然是一过性麻木,但动不动就会出现。此肝血亏虚、肝风内动所致。

4,眼睛干涩,手指甲枯脆而薄。此肝血不养肝窍、筋之余失养所致。

5,脸色、唇色、牙龈色、舌色偏淡。此血虚失养所致。

6,作为女子来说,月经量少,甚至会闭经。

上述6个情况,若符合3个或3个以上,考虑心肝血虚。若配合脉象细弱、舌质淡白这样的舌脉状态,那就更是确凿无疑了。

那么,什么样的人,容易出现这类情况呢?一般来说,人到年老的时候,脾胃生化气血的功能减弱,这就容易形成心肝血虚。

还有的人,思虑过度,加上天资不够,这就导致心肝之血耗伤,导致心肝血虚。也有一部分人,是受慢性病、慢性失血的影响,导致心肝血虚。以上三类,是最常见的。

此方中,酸枣仁炒熟用,可以滋补心肝之血,养心安神;

熟地黄,为补血养肝肾之品,对肝血不足者适合。

总而言之吧,没事儿的时候,两者一起泡水喝,对睡眠是有一定改善作用的。

值得注意的是,熟地长期服用,对于肠胃会不太好,所以,调养起来,应见好就收。为了防止熟地滋腻之性,可以配合陈皮或砂仁等药材。