春天去火,不能只靠菊花茶,加上这5物,养生效果翻倍

文 / 文娴健康观察
2022-03-05 00:51

康复科 李婧婧

春季养生

菊花泡水有讲究

春天,肝火旺盛起来,很多人都会选择泡菊花茶降火,但是要注意喽,千万别泡错了,否则功效减半!

菊花确实有清火作用,对于头面的火热病症会有一些治疗作用。

中医认为,菊花入肝经,其味甘苦,性平,具有清热祛风、平肝明目的功效,可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状。

《神农本草经》认为:“久饮菊花茶,能够利血气,使身体轻盈,能耐老而延寿”,又云:白菊花“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹,久服利气,轻身耐劳延年。

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菊花泡水有讲究

不同菊花茶有不同功效

野菊花

野菊花的凉性更多一些,清热解毒泻火的力量更强一些,可以缓解细菌性感染引起的上火症状。

雪菊

雪菊花瓣比较小而且是属于深黄色,花心是以棕红色、深棕色为主,汤色发红其实是一种正常现象。这种雪菊味道上比较甘甜,沏出的汤色是红色,有降压、降脂、降血糖、抗氧化、抗血凝以及抗疲劳的作用。

雪菊不仅具有清火的功效,还有很好的降三高的作用,是适合中老年人饮用的一种菊花茶。

杭白菊

杭白菊主要是以浙江省桐乡市产的菊花为主,杭白菊花朵瓣宽,颜色上是以白色或黄白色为主,花的中心是黄色,确实有很好的清热去火的功效。

菊花茶

Tea

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菊花泡水有讲究

菊花加上它,养生功效翻倍

菊花+枸杞

枸杞菊花茶,是在菊花茶中加入枸杞而泡出来的茶,因为两种都是护眼的药材,能有效缓解眼疲劳或眼干涩症状。该茶还可疏风清热、解毒明目,并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果。

枸杞菊花茶的泡法:取菊花、枸杞子适量,放入茶壶,加入热开水,3-5分钟后便可饮用。

菊花+山楂

菊花有较强的抗菌消炎、清热解毒、利尿止痛的作用,可以扩张外周血管,降低血压。山楂助消,化淤滞,能消除油腻,减少体内脂肪堆积,又能扩张血管,有较持续的降压效果。

所以脂肪肝患者和血脂高的人群,可以用山楂加菊花泡水喝,有健脾,消食,清热,降脂的功效。

决明子+菊花

很多中老年朋友都饱受便秘的困扰,大多与体内有火,津液不足有关。对于轻微便秘人群,可以在菊花茶中加些决明子来达到清热泻火,润肠通便的作用。

但是由于菊花性寒,所以脾胃虚寒,容易腹泻的人群不宜经常饮用。

桑叶+菊花

京城四大名医之一,施今墨学术传承人的施老分享了每天都在喝的“清头饮”。对高血压患者有辅助降压的作用,高血压高危人群(脾气急、生活不规律、血脂偏高、缺乏运动、长期熬夜的人)也可作预防之用。

施老认为,高血压主要是上边比较实,下边比较虚,所以为了清头,我们就主要选择菊花和桑叶清头明目;再加一点龙井茶清肝火。

用法:菊花10克、桑叶5克、龙井茶10克,沸水冲泡代茶饮。

蜂蜜+菊花

蜂蜜,具有补中缓急,润肺止咳,润肠通便的功效。主治脾胃虚弱,脘腹作痛,肺燥干咳,肺虚久咳,肠燥便秘等。

核心功效——提神醒脑、消除疲劳、疏散风热、平肝明目、润肠止燥、防止便秘;

适用人群——肝火旺、便秘、久坐、用眼疲劳的人;

禁忌人群——糖尿病患者、体质虚寒、风寒感冒的人;

制作方法——菊花8朵,适量蜂蜜,先用沸水将菊花冲泡开以后,等茶水水温下降至常温时,再加入蜂蜜。搅拌均匀即可

菊花茶

Tea

注意事项

1、两类人群要少喝:菊花性寒,虚寒体质、容易腹泻的人群不宜经常饮用菊花茶;血压低的人群也不宜饮用。

2、注意:过期的菊花别舍不得扔,如果坚持泡着喝,可能会伤胃肠以及肝肾。

图片:摄图网

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