寒湿分为5级，达到5级可能危及生命，查下你属于第几级

寒湿是六邪中的一种，六邪又是万病之源。那么体湿有哪些表现：

1、舌头颜色黄中带腻:

颜色越深，腻的越深，就说明湿气越重。

有人早上起床时还很困，头重，没精神，浑身无力，这就是中医里讲的：湿重如裹。

2、大便不成形，经常便溏：

体内肯定有湿。有的大便虽成形，但不易冲掉，也证明体内有湿。因为湿气的特点是：黏腻

体内寒湿从高到低：

最高级：5级寒湿——肿瘤

表现：长期反复发作

倒数第二级：4级体湿——脏腑

表现：脾胃、肺、子宫、卵巢

3级体湿——骨骼（灸40次以上，效果最好）

表现：风湿关节炎、腰痛、颈椎病、肩周炎

颈椎病：后溪穴

老寒腿：梁丘穴、血海穴

2级体湿---肌肉

表现：颈肩酸困、腰酸无力、关节酸困

一级寒湿：在表皮

1级体湿---表皮

表现：长湿疹、皮肤瘙痒

那么湿从何来？如何防湿：

【一】避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性。

【二】保持衣物干爽

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子（垫絮）要经常晒。

【三】潮湿下雨天减少外出

还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服）。

【四】洗头时注意两点

在外洗头时，千万不要用洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮（要吹干头发后再按摩）。洗完澡（头）后要充分擦干水分。

【五】要保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

那么又如何祛湿：

食疗祛除湿气

【1】薏米红豆

薏米有祛湿消肿的作用，而红豆有健脾利水，清热除湿的功效。将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。

薏米红豆做法推荐：

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，提前浸泡，放进煲中加水煮烂熟。

薏米黑豆粥：把薄荷叶用水煎30分钟，取汁去渣备用，在将黑豆、薏米浸泡，锅中加水放进黑豆。薏米文火3小时，然后调入薄荷水及少许冰糖即成。

【2】陈皮+姜汁泡水

陈皮祛痰湿，而热辣辣的姜汁发汗，两者一起泡水喝，可以将体内水汽逼散出来，驱散身体的湿气，还能预防感冒。

【3】山药冬瓜汤

山药能健脾，冬瓜能祛湿，这两样是祛除湿气的好伴侣，每天用一段山药加半斤冬瓜熬汤，能有效祛除湿气。

结语：

你体内寒湿达到几级了？

你喜欢吃山药吗？

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