冬至将至，告诉家人“4物不吃4事不做”，冬天少生病，安稳过日子
时间总是在不经意间流逝，眼睛一睁一闭就过去了。似乎昨天还是汗流浃背的夏天，而如今我们将要迎来二十四节气中的第22个节气冬至。众所周知，冬至是民间传统祭祖节日，是四时八节之一，在人们心目中很重要，自古就有“冬至大如年”的说法。
每当一个新的节气来临时，人们最关注的可能就是气温的变化了。因为要根据温度来安排生产生活。冬至前不会很冷，因地表上有“积热”，真正的寒冷是在冬至之后。民间有有“进九”和“数九寒天”的说法，说的就是从冬至算起，每九天算“一九”，数九一直数到“九九”八十一，冬寒就变成春暖了。
都说“春生夏长秋收冬藏”，这个季节万物都进入休眠的状态，人类也要好好地休养，这样才更有精力为未来奋斗。冬至后是各地区最冷的一个时期，我们要记得顺应季节安排饮食、合理膳食的同时也要记得“4物不吃4事不做”，冬天少生病，少生病，平平安安的过日子。
4物不吃第1物:不吃狗肉
狗肉就是从狗身上获取的可食用部分，以狗为食是世界各国历史上普遍现象。俗语说“狗肉滚三滚，神仙站不稳”、“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬”、“喝了狗肉汤，冬天能把棉被当”，因此狗肉被认为是大补的食物。像广东客家的五香狗肉煲、延边狗肉汤、广西灵川狗肉都赫赫有名。
食用狗肉有好处，可不是人人都可以食用的。没有经过检验的狗不可以吃、狗肉不能和茶一起吃、狗肉不宜和大蒜一起吃等。这些吃法都不利于我们的身体健康，，所以不能盲目吃狗肉。
第2物:不喝大酒
俗话说“酒逢知已千杯少”“感情深一口闷”，其实这样是不利于身体健康的，尤其是喝多喝醉了。冬至后的温度是一年中最低的一段时间，无论是白酒还是啤酒，它都是凉的，喝下去只会用我们的体温去温暖它。酒喝多了，身体也会发热流汗，冷热交替也不利于健康。喝酒需要品酒，遇上三五好友，可能几个小时才能结束。品酒就会吃菜，很容易吃撑了，对肠胃也不好。
酒可以喝，但是要适度。喝酒还需要喝粮食酒，喝酒前需要给它用温水温一温，这样无论是口感还是对身体来说都是有利的。酒虽好，可不要贪杯哦。
第3物:不喝煲很久的汤
寒风呼啸的冬天，桌上摆上一份热气腾腾的鲜汤，既能取暖又使人胃口大开，几乎人人都爱。煲汤大家都喜欢用鸡、鸭、猪、羊肉等，吃起来也解馋。把食材放入瓦罐中，大火烧沸、小火慢煨，再配上各种食材，营养丰富。殊不知煲汤时间越长，营养流失越严重，很多营养物质在不断地加热中被破坏了。另外像脂肪一类也会随着温度升高而升高。长时间食用这样的汤不利于身体健康。
爱喝汤的人可以选择汆肉豆腐汤、海带鸡蛋汤、青菜豆腐汤、冬瓜肉末汤等比较易做又清淡的汤。特别想喝久煲的汤，可以加香菇、黑白木耳、花生、白果、莲子等。另外记得少放盐，不要放味精之类的。
第4物:生冷辛辣油腻的食物
冬至后就进入寒冷的季节了，这个时候吃点热乎乎的食物才能暖身。如果吃生冷寒凉的食物容易引起肠胃不适，像食用苹果、梨子之类的最好用温水泡一泡。
天冷后人们为了保暖会吃点高热量的食物来保暖，像红烧肉、红烧猪蹄等。虽然可以食用，但是要注意量，不可过多食用。辛辣刺激的食物除了会带来一丝热气外也容易引起身体的不适，不要贪多。
4事不做不要过多洗澡，也不要过多洗澡
进入冬至后，气温比较低。有人怕冷，很多天都不洗澡。这样不仅不卫生，皮肤也容易干燥发痒。人体总会出一点汗之类的，长时间不洗澡，汗黏在身上也容易冷。有的人比较爱干净，天天洗澡。这也不对，过多洗澡会加速体内水分蒸发，容易导致皮肤干燥。
冬天一星期洗2-3次澡即可，洗澡时先洗身体再洗头，不要用温度太高的水洗。适当的洗澡能够促进血液循环，除去身上的细菌等毒素。
不要不动，要坚持适量的运动
冬天很多人都愿意窝在家中追剧、打麻将，懒得出去运动。适当的运动可以促进新陈代谢，能缓解人的心情。我们可以选择慢跑、跳广场舞、转转呼啦圈等。活动前记得先要做热身运动，不要做剧烈的运动。
准备运动要在太阳出来后，这样地表的冷气减少，人体要舒适一些。运动完了要及时擦汗、洗澡、补充水分，防止感冒。
不要去人多的地方
冬季是一些呼吸道疾病和传染病高发的季节，这个时候最好少去人员密集的地方，错开时间去。像超市、商场会搞促销，尽量不去，因为人多也不安全，可能会交叉感染。
我们在家中也多记得多开窗通风，尤其在吃完饭后要记得勤开窗，把家中的味道给散掉。夜里一定要关好门窗，防止夜风吹进来着凉了。
不要熬夜、不要早起
自从智能手机流行起来，很多人都喜欢熬夜刷手机。有人喜欢追剧、有人爱看小说、有人爱打游戏……不知不觉中我们就把休息的时间占用了，长久不利于身体健康。
有很多人喜欢早起运动，这样也不太好。在太阳没有升起时，温度是比较低的，外出运动容易感冒等。我们要在太阳升起后再出去运动，还要稍微多穿一点。
结语:冬至将至，一年中最寒冷的季节也快到了。我们要记得及时增添衣物、多喝热水保暖。尽量做到“4物不吃4事不做”，少生病，平安健康过日子。我是宝妈私房七七八八，一个喜欢捣鼓饭菜的上班族。每天围着灶台、锅碗瓢盆和工作一样，累并快乐着。我会竭尽所能分享我家的三餐四季，给大家提供参考，也是记录我逝去的青春，同时也期待与您的交流。