香港人均寿命85岁！看完他们的一日三餐后，网友：原来是因为饮食

长寿的特点往往偏地域性，俗话说得好“一方水土养一方人”，目前在我国，其实也有不少长寿地带，就例如香港，它其实也是全球最长寿的地方之一，不知道大家是否好奇当地的长寿秘诀呢？

一、早餐

一朝之计在于晨，而当地人对于早餐也格外的重视，相比较很多上班族，此时大家面对早餐往往都会因为没有时间，所以便草率的吃上一顿就出门，而香港人在早餐面前却显得格外精致。一大早来上一杯早茶，这是他们养成数十年的习惯，而且在喝茶方面，他们也有着很多的讲究，往往以铁观音、普洱为主，不仅好喝，对于身体健康也有益处。除此之外，他们还会吃些谷类面包，不仅含有丰富的营养成分，同时口感也相对不错，保护血管、润肠便，这对于我们的身体也能起到抗氧化、抗衰老的作用。

二、午餐

往往很多上班族的午餐都会靠外卖解决吧，这确实相当的便捷，同时也可以给我们留出更多的休息时间，但在香港，往往大家在上班的间隙也会从家带便当，这样一来保证了食品安全性，同时还能够做到有肉、有蛋、有菜，种类丰富且营养。同时当地人普遍十分喜欢吃烧味，所以他们也会选择烧鹅饭、叉烧饭，这类菜品有肉有饭，营养方面也是相当丰富的。

三、晚餐

晚餐作为大家工作一天后慰藉自己的胃和心灵的食物，往往在香港当地，人们在这方面的选择也相当的讲究，面对晚餐，他们会搭配些许凉茶以及一些高汤，而在煲汤方面，当地人也绝对称得上是一把好手，配合上当地独特的饮食文化，所以这种饮食习惯不仅不会让他们出现身体发福的迹象，同时还能够更好地养生，滋补身体，对于身体有着诸多的好处，而这类汤汤水水的食物其实对于长寿也能够起到有效的帮助。

看了香港人的饮食习惯后，其实我们也能够察觉出他们饮食习惯的多样性，如果在生活中，大家都能以他们的生活标准来标榜自己，相信我们的日常饮食习惯也能够得到很好的改善，这对于身体健康也会起到一定的益处。其实归根结底，香港人的长寿秘诀很简单，但重在坚持，只要大家不半途而废，一定可以对自己的身体健康带来益处。当然每个地区都有每个地区的饮食口味习惯，大家还是应该综合一下自己地域的饮食特色，不要完全照搬，否则吃不惯也会导致自己的身体出现不适。不知道在学过之后，你是否知道一日三餐该怎么吃了呢？也希望大家在生活中都能规范自己的饮食，还自己一个健康的身体。