24节气养生茶

立冬和小雪是冬天的第一个月。这个月养生的重点，一是温补肾阳，二是滋养肾阴。

在立冬节气我们喝过了补肾阳的茶，小雪节气，我们就来补一补肾阴。冬天是阴气重的时节，我们顺应天时来补阴，效果会比较好。

阴是什么？

阴是人体的水液。

人体水液滋润，

人就会显得年轻，

皮肤也会好。

补阴也是抗衰老的一个步骤，

特别是阴虚爱上火的朋友，

在冬季更要注意补阴。

补肾益生饮

原料：葡萄干15克、黑桑椹干15克，血虚者加红枣3个

做法：沸水焖泡或煮水，代茶饮用

功效：益肾，养血，抗衰老。也可用于孕期保健。

各原料的功效

葡萄干

将葡萄晒成葡萄干之后，便是入肾的，可以帮助肾脏系统排出水湿。

有些朋友肾炎水肿，我就会建议他在饮食辅助上，多吃葡萄干。

除此之外，葡萄干还有健脾胃的作用，可以开胃助消化。同时也可以补气血，孕妇经常吃葡萄干，还有安胎的作用。

桑葚

桑葚补肾的效果特别的好。在中医里面，很多方子都会用到桑葚。

比如说是调理老年人智力的减退、比如说是调理小孩的发育不良等等。

它同时也是一味抗衰老的好药。

红枣

红枣，在这道茶方中可以加强补血的功效。

同时，红枣也似于中药中的甘草，有调和药性的作用。而且它是保护脾胃的。

阴虚火旺的人，整个冬天都可以喝这道茶。