核桃和它一起煮，气血足了，击退脸部淡斑，祛痕，皮肤细腻有弹性

核桃和它一起煮，气血足了，击退脸部淡斑，祛痕，皮肤细腻有弹性

生活中，每一个人都想拥有不老的容颜，都想拥有更长的寿命，那么平时多吃一些核桃，就能让这些梦想成为现实，因为核桃这种食材中含有丰富的维生素e和一些黄酮类成分，它既能清除身体里的自由基，又能提高人体细胞活性，提高各器官功能，平时经常吃核桃就能延缓衰老延年益寿。

核桃的功效

核桃有润肤抗衰老、延年益寿的作用：核桃中的微量元素和维生素是润肤的好帮手，长期使用可以防止身体皮肤干裂长皱纹。

核桃还能减少多种消化疾病发生，因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸和一些胡萝卜素，以及维生素a和维生素e等营养成分，它们被人体吸收以后，既能为人体补充营养，又能修复受损的胃粘膜，还能调节胃酸分泌，更能消除肠胃中的炎症，对维持肠胃健康，提高身体消化功能有很大的好处。

核桃仁枸杞子汤

做法：红枣洗净去核;枸杞子用水冲洗干净沥干备用,核桃仁洗净后用热水泡开，捞出沥干水分;锅中加水烧热，将红枣、核桃仁、枸杞子放入，煲20分钟加白糖即可。

食疗功效:滋阴补肾、养血抗衰

适宜人群:适宜贫血、须发早白、记忆力减退、眼睛干涩、耳鸣等患者食用