肝不好了，身体会偷偷告诉你，晨起有4个异常表现，要养肝了

肝脏，是一个非常神奇的器脏，自身没有痛觉。

所以，当我们的肝脏出现问题的时候，并不会像胃一样发出疼痛的信号，让我们立刻感知到。

但是，肝脏作为人体内十分重要的器脏，一旦肝脏出了毛病，身体健康就会受到很大的影响。这时身体就会偷偷告诉你，肝不好了，需要养肝了。

肝不好了，身体会偷偷告诉你，晨起有4个异常表现，要养肝了

1、晨起乏力

大多数人经过晚上休息，早上起来后就会精神奕奕、浑身有力。

如果每天早上起来都感到浑身无力，那么就应该引起注意了，可能是肝脏出现了问题。

肝脏出现问题，会引起胆汁分泌异常，导致血液中碱酯酶含量减弱，甚至可能还会出现呕吐、消化不良等症状。

2、晨起口苦口臭

中医认为，肝火旺盛则容易导致口苦问题。很多人一觉醒来会觉得口苦，这种口苦可能与胆汁的代谢异常有关，是肝不好的信号。

九成病理性口臭是口腔问题引起的，但也有一些其他的疾病会引发口臭，比如肝病。

肝脏受损时，血液中的两个元素氨和尿素氮的含量会增加，导致口臭，这种口臭会带有比较明显的腐烂味。

3、晨起牙龈出血

早晨起床后刷牙，是每天都要做的事情。

如果在刷牙的过程中，发现经常出现牙龈出血，那么，有可能是因为肝功能下降所引起的症状表现。

肝脏受损后肝功能会减弱，因此，凝血因子也会出现功能下降的情况，无法更好地进行凝血，从而就会引起牙龈出血的问题。

4、晨起尿液发黄

早上起来，很多人第一件事就是上厕所，甚至有的人是被尿憋醒的，想要了解肝脏的健康，可多观察尿液的颜色，

如果尿液发黄，类似啤酒色，除了上火，还有可能就是肝脏问题造成的。

肝脏受损的人，尿液黄如茶色且受损越严重，尿黄颜色越深。总之如果早上起床排尿，出现持续性的又黄又浓，很可能说明肝脏出现病变，别大意。

养肝，做到三个“少”、三个“多”

少喝酒——

酒精，绝对是伤肝的一把好手。酒精在肝脏首先代谢为乙醛，然后再代谢为乙酸。

在这个代谢链条中，真正伤肝的是乙醛，乙醛对肝细胞有毒害作用。重的话，会导致肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为肝硬化，继而可能发展成肝癌。

在原发性肝癌患者当中，38.16%的患者有长期饮酒史，酒精可引起三大类肝脏疾病——酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化，这些都可以进一步发展为肝癌。

少熬夜——

肝脏是人体重要的排毒和解毒器官，若人们在日常生活中经常熬夜，可能就会影响肝脏的自我修复。时间长了，就会容易导致体内血液得不到有效的净化，从而增加肝脏的负担。

而晚上11:00到凌晨3:00之间，是肝脏恢复的时间。若在这时间进入深度的睡眠，才有助于肝脏的健康。

所以，肝不好的人，减少熬夜，肝兴许会一天比一天健康。

少生气——

若一个人经常生气、郁闷就会从肝起，至胆、至脾，从而影响人的内分泌生物钟，时间长了，就会让肝气横逆，肝阳上亢，从而导致肝脏受到一定的损害。

所以，在日常生活中保持积极愉悦的心情，对于养护肝脏也有一定的帮助，对于那些肝不好的人来说，若坚持做到少生气，肝兴许一天比一天健康。

多喝水——

喝水可以促进肝脏排毒，是养肝最简单的方法。如果本身肝脏就不好，还可以喝点养肝护肝的植物茶水：

谷谷丁根茶：养护肝脏的作用非常突出。可清肝火、排肝毒，辅助消除肝炎。

谷谷丁根可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，故可保肝，且能增强肝脏再生能力。

曲麻菜茶：可有效保护肝细胞膜和肝细胞抵御外来有害物质对肝脏的损害。

曲麻菜能显著降低CCl4肝损伤患者的血清谷丙转氨酶水平，并显著增加CCl4肝损伤患者的肝糖元含量，对肝胆汁分泌有促进作用,并能促进部分切除肝的患者的肝再生。

多补充营养——

我们摄入的食物，可以为肝脏补充营养，减轻肝脏压力，帮助肝脏恢复活力。

平时可以多补充碱性食物；碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解细胞中的毒素，调节人体新陈代谢，提高人体抗病能力和免疫功能。如菠菜、西红柿、海带等，都是良好的保肝食物。

多补充天然糖的食物：糖是保护肝脏的重要营养物质，肝糖原的产生就依赖于糖分，它可以防止摄入体内的“毒素”对肝细胞的损害。因此，平时可以多吃葡萄、蜂蜜等食物。

多闭目养神——

随着生活工作压力的增加，生活脚步的加快，在日常生活中，人们可能会长时间处于用眼疲劳的状态。而养生贵在养神。闭目养神也是一个比较好的调养心神的方法。

尤其是肝不好的人，肝脏功能下降，若经常闭目养神，有助于养阴去燥，对于提高身体抵抗力和免疫力，提高肝脏功能有一定的帮助。

所以，肝不好的人，没事多闭目养神，肝兴许一天比一天健康。

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