常喝小米粥能养胃，但有些人群不能喝！养胃小妙招解决胃病复发

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导语：人体就像是一个精密的仪器，每一个“零件”都有无法替代的作用，就拿胃来说，它的主要功能是消化、储藏食物，而且胃液为酸性，可以杀灭有害细菌。

胃的外观看起来像一个囊袋，位于左上腹，上接食道、下通十二指肠，所以可以转运食物。另外，胃还可以对食物进行加工和储藏，是消化食物的主要器官。值得一提的是，立冬后天气越来越冷，人们穿得厚、住得暖、活动减少，体内积热不能适当散发，再加上很多人的冬令饮食所含热量较高，很容易产生胃肺火盛，甚至由此导致上呼吸道或胃肠疾患。

为了预防胃部不适，可以经常饮用凉开水，有预防感冒、咽喉炎之功效，尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压，预防心肌梗死。

如今很多人长期体质不好，其根源能在脾胃，脾试想一下，如果胃运化不了食物，胃口不自然好，更是吃不下饭，稍此循环，体吸收不到营养，体质如何强健？小米含有维生素B1、B12，还有胡萝卜素，可以防止消化不良，而且小米属于碱性的食物，一般认为对于养胃是有作用的。所以，胃不好的人可以多喝小米粥。

常喝小米粥能养胃，但有些人群不能喝！具体如下：

1.脾胃虚寒、胃酸分泌过多及胃溃疡患者，不宜大量喝小米粥：小米性微寒，能够促进胃酸分泌增加，不利于溃疡面的愈合。

2.糖尿病患者的饮食需要减缓糖的吸收量和吸收速度：小米粥在熬煮过程中，淀粉糊化程度较高，食用后消化吸收比较快，会引起餐后血糖快速升高，引发血糖剧烈波动，还会很快产生饥饿感，不利于糖尿病患者控制血糖。

养胃小妙招解决胃病复发：

1.养成良好的生活习惯

需做到少吃多餐、饭吃到七分饱，要遵循早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则，避免暴饮暴食。

2.改变饮食习惯

需要按时进食，但进餐过程中不要站立，也不要蹲下，须忌辛辣、刺激、油腻烟熏等食物，比如烧烤、冷饮等，尽量避免吃过甜、过酸等刺激性的物质，不要饮酒、喝浓茶或者咖啡。

3.保持心情愉快

要调整好心态，保持良好心情，在清晨或傍晚时可到户外进行活动。

除此之外，吃完饭以后一定不要进行剧烈运动，建议在饭后静坐十分钟，然后再进行有氧运动，比如散步。但是在养胃期间一定要记住，对于长期抽烟、酗酒的患者而言，一定要尽早地戒除抽烟、酗酒的不良嗜好。

另外，可以多吃一些温性食物，这些食物可以有效地保证机体的热量供应，产生更多的能量，在一定程度上更加适应机体的需求，在中医当中认为胃脏喜燥恶寒，所以应该多吃一些温阳、暖胃的食物，比如说韭菜、牛肉、羊肉等等。