现在的人为什么爱熬夜？两条思路让你从潜意识里少熬夜

有些人迫于工作而熬夜，有些人是莫名其妙地习惯着。这种莫名其妙的习惯是我们可以深入探索的潜意识。

我们在主观上是非常希望早睡早起的，而潜意识却在暗箱操作。

心理学上说，人的百分之八十行为被潜意识左右。

我们大脑对于熟悉的行为会开启“节能模式”，不去深究其意，只是照常去做。

那么，今天我们就一起来讨论一下关于“熬夜”这个话题。

01，爱玩手机的人容易熬夜

手机加剧了熬夜的时长。游戏24小时可玩，抖音根据爱好而精准投喂，永不见底。

小时候我们看电视，有限的频道，每天固定两集电视剧，生活有所止。

中国有个词语叫：止观，更是一种止心，也就是我们说的自律。

视频类属于被动吸收，阅读属于主动吸收。

放下手机，换成阅读，是不熬夜的第一等智慧。

02，注意力不集中的人容易熬夜

有些人一个人时无法“闲心”，总要安排点什么事情做，无所适从。

有网友跟我描述自己独身生活：每天六点下班后，一边电脑前看着电影，一边手机玩着游戏。累了看几页书，看不了十分钟又打开手机看看。

好不容易熬到12点多了，依旧睡不着。于是下楼去便利店买包烟，看着便利店旁繁华的夜宵店，外卖小哥电动车飞驰而过，他独自走到远一点的江边，走着走着，他又不自觉地打开手机看看时间，看看朋友圈。

互联网给了我们更多习得知识的机会，也让人陷于其中而迷失。

我们需要给自己一个生活框架，在一个完整的时间段只做一件事，正身束心，不要泛散。

瑜伽有个词叫：观呼吸，是不熬夜的第二等智慧。

03，缺乏独处能力的人容易熬夜

黄帝内经说，志闲少欲，心安不惧，形老不倦。古老中医处世智慧，值得我们现代每一个人学习。

王维说，行至水穷处，坐看云烟起。这是对上一句话的具象描述。

之所以熬夜，终极原因在于自己那颗心。

把心志提升到一个力量维度，做到心即理，想熬夜都难。

关于熬夜的原因，外在的形式原因有千千万，但内在的本质只有一个：心不安，趣不明。

缺乏价值观，没有归属感，是熬夜的两大心理。

两点建议：

1，相信一万小时定律，放下手机

给自己晚自习一样的安排，如果你没发现自己有什么兴趣爱好，那么你可以思考一下：

有没有哪件事情，让你很多年了一直想去做，哪怕不赚钱也愿意做？

2，学会冥想，静思

临睡前闭眼双盘或单盘冥想半小时。

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