尿酸的“天敌”就藏在我们身边,经常吃一点,或许尿酸不想降都难

文 / 海得讲健康
2021-11-14 18:47

随着生活水平的提高,人们能吃的食物越来越多,而长期的饮食习惯不好,导致越来越多的人产生了尿酸过高的状况。当人体内的尿酸过高时,是由于体内嘌呤代谢物产生过多造成的,如果尿酸过高时还会引起痛风,一旦通风的时候又会导致关节疼痛。其实大部分尿酸高的患者是吃出来的,日常生活中如果多吃降尿酸的食物,可能会使尿酸慢慢下降。

尿酸的“天敌”就藏在我们身边,经常吃一点,或许尿酸不想降都难

1、多吃芹菜

芹菜是日常生活中常见的一种蔬菜,芹菜有很高的营养价值,而且有清热解毒的功效。芹菜中含有丰富的钾元素,有很好的利尿效果,如果多吃芹菜,还能够有效的促进尿酸的排出,大大的改善痛风的症状。此外芹菜中含有的钾元素和膳食纤维非常丰富,还能够降低人体的血压,所以日常生活中有高血压的人和痛风的人多吃芹菜都是非常好的。

2、多吃百合

百合的营养价值非常高,百合属于一种低嘌呤食物,如果多吃百合能够降低人体内的尿酸值,加速尿酸排出体外,对于防预防和治疗痛风都有很好的效果,此外百合中含有大量的秋水仙碱,可以起到降低炎症的作用。日常生活中,在煮粥的时候或者是炒菜时放入一些百合,都是不错的,经常坚持吃百合还能够改善失眠,滋养脾胃,对整个人体起到很好的作用。

3、多吃陈皮

陈皮就是橘子皮,是橘子皮经过晒干之后生产出来的,药用价值非常高,中医常用来入药。橘皮中的营养价值非常丰富,经常喝陈皮水的话,能够排出体内的垃圾、降低血压,而且对于降低身体中的尿酸也有非常好的效果。日常中经常喝陈皮水的话,对于治疗和预防痛风都有很好的疗效。

如果已经患有痛风的人,日常生活中不要吃海鲜,喝啤酒,因为吃海鲜的嘌呤过高,会尿酸升高过快,通风症状更加明显,日常生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯,可能痛风会慢慢去除。

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