“湿气”太重手脚酸痛,山药配上它煮,两次见效,治一个好一个

文 / 缘来如此是你
2017-07-16 05:00

湿气乃万邪之首。现在天气炎热多雨,正是湿气重的时期,平时人不注意防湿,就很容易使体内湿气过重。而且湿气十分顽固,哪怕你祛湿剩下到一点点,它都会残留下来,伺机待发等待下次机会。“湿气”太重手脚酸痛,山药配上它煮,两次见效,治一个好一个

一、湿气重的表现

湿气重会使湿气积累在四肢上,刚开始会四肢无力,时间长了就会出现手脚酸痛、关节屈伸不利。湿气如果积累在内脏里就会出现消化不良、食欲不振、大便稀粘等症状。在平时湿气重的人昏昏欲睡,身体沉重,没有胃口,舌苔厚腻,皮肤经常会感觉到被叮咬的痒疼。“湿气”太重手脚酸痛,山药配上它煮,两次见效,治一个好一个

二、湿气重,脾胃虚弱是原因

脾胃是体内运化水谷的最重要器官,中医当中有“脾升胃降”的说法,意思是脾脏能够运化水谷精微物质,将吸收的精微物质向上输送到全身各处,营养脏腑形体官窍。而胃腑能够受纳饮食水谷,并且能够将消化吸收后剩下的饮食物糟粕向下传送到肠腑。一旦脾胃功能失调,脾胃不能配合完成饮食水谷的消化吸收,营养物质就会停留在体内聚积而成为内生湿邪,清阳之气不升反下陷被排除体外,就会出现便溏,甚至饮食不化,肠鸣腹泻。“湿气”太重手脚酸痛,山药配上它煮,两次见效,治一个好一个

三、山药健脾养胃

山药含有丰富的微量元素、维生素和矿物质。所含的钾较高,可以调节体内酸碱平衡,而且热量含量不高。经常吃山药的人,可以减肥健美,其中的蛋白质、维生素、淀粉、钙磷等人体必需的营养素,不仅仅可以美白肌肤,而且还有治疗脾虚腹泻、益肺养胃、预防糖尿病的效果。“湿气”太重手脚酸痛,山药配上它煮,两次见效,治一个好一个

四、薏米祛湿功效强

薏米是众多食物中最能祛湿的,薏米早在《本草纲目》记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”的效果又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。可薏米性偏寒,寒气累积过度会对脾胃造成影响,所以平时吃薏米前可以先炒过一场。“湿气”太重手脚酸痛,山药配上它煮,两次见效,治一个好一个

五、食疗做法

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:用水将薏米和红豆泡4到5小时后,把薏米洗净炒熟,然后薏米、芡实、枸杞和红豆下锅煮沸后,小火煮30分钟,放入生姜继续用小火煮40分钟左右,最后等粥变温了就加糖或者蜂蜜即可食用

功效:利水消肿、解毒排脓、清热去湿,使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效“湿气”太重手脚酸痛,山药配上它煮,两次见效,治一个好一个

薏米山药粥

材料:薏米50克、山药200克、糯米50克、红枣20克

做法:

薏米洗净,泡一晚上,大枣洗净泡10分钟;山药切块;糯米洗净放入电高压锅,加适量的水,1000克左右;加入切好的山药 、加入洗净的大枣,按煮粥键20 多分钟就煮好了

效果:具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效,适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。“湿气”太重手脚酸痛,山药配上它煮,两次见效,治一个好一个

六、自制中药祛湿茶

1.薏米茯苓姜茶

做法:茯苓15-20g,薏米20g,生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗,放一碗半水,浸泡30分钟。加入生姜,点火,煮开后,转小火煎煮30分钟,水差不多只有一碗时,关火,趁热喝。第二次喝的时候,继续加一碗水,煮开后煎20分钟。还可以再喝一次,继续加水,煎20分钟。

功效:茯苓不但去湿还健脾胃,再加上暖胃的姜,很适合胃不好、胃寒的人饮用。“湿气”太重手脚酸痛,山药配上它煮,两次见效,治一个好一个

2.陈皮茯苓茶

做法:茯苓5克,陈皮2克。茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。

功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。“湿气”太重手脚酸痛,山药配上它煮,两次见效,治一个好一个

3.五花茶

做法:金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、薏米50克。将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状),加入适量水,煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。

功效:选用的均为清热、解暑、利湿功效之花,使其功效不言而喻,再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓,及健脾利水、清热、舒筋的薏米,使得本茶利湿效果更强。“湿气”太重手脚酸痛,山药配上它煮,两次见效,治一个好一个

平时经常进行适量运动也是能很好的调节体内湿气,而且健身非常健康、有益。

总结:你湿气重吗?

你爱吃山药吗?

--------------------------------------------------

你好我就好,养生方法天天分享