小小暖艾健康大课堂：你知道吗？原来高跟鞋也是腰痛的罪魁祸首

都说高跟鞋是女人职场上的战靴，可随着新一批95后、00后的涌入，办公室里的高跟鞋是越来越少了。想想也是，高跟鞋哪有运动鞋舒服耐穿，哪有平板鞋轻便潮流，尤其碰上寒冷的冬日，即使是高跟靴也难挡冷风从脚脖子一阵一阵的窜上来，对于这届热衷“热水泡枸杞”的年轻人来说，简直是阻挡她们日常养生的最大阻碍。

很多人都不知道，其实高跟鞋对身体的伤害并不只局限于脚踝，而会蔓延至腿部以上，甚至是腰部！

调查显示：近十一年来，穿高跟鞋衍生的伤害病例增加两倍。部份受伤部位在下肢、脚踝与脚掌，部分受伤部位在膝盖、腰部乃至上肢，甚至五分之一的伤害为骨折（此研究已发表在《脚部与足踝伤害》期刊）

穿高跟鞋的时候，人的重心就会前移，这样走路直接增加腰部负担，即使是坐着也会令腰部被迫支撑直立的双脚，轻则腰部酸痛不止，重则加重腰部问题，诱发腰椎间盘突出！

高跟鞋好脱，可长期因穿高跟鞋久坐、久站的而产生的腰部病痛（如腰间盘突出）则会一直伴随着人们。这些疾病大多没有达到需要入院治疗的程度，但日常生活里的疼痛、麻木就足以让人们的生活崩溃……

一般患有腰部问题，都是通过热敷、艾灸、按摩、拔罐、日常活动等进行缓解。比如每天使用热水袋，在袋中放入炒麸子或炒盐等方子敷在疼痛的地方，或是做一些诸如跪位弓箭步、怪兽走等日常锻炼，也有直接预约艾灸场所定期进行熏艾治疗的人。但是这些方式费时费力，操作上稍有不慎便效果减半，更有甚者如艾灰掉落则会烫伤肌肤，危害人身安全。

因此大家在选择理疗方式的时候还是要注意它的安全性，如果病情严重也要及时就医。