【科学就医】糖友们的秋冬健康指南

文 / 少女健康知识
2021-11-10 18:31

本篇内容:

·此时如何应天顺时

·什么是秋燥

今年气候多变,随着几场秋雨,天气瞬间变冷,小编也随着天气的突变,感染了病毒性感冒,糖友们身体还好吗?现在,大家最需要的应该就是一份适合糖友们秋冬滋补的秘方了吧?

咱们中医养生讲究:应天顺时。早在《黄帝内经》中就说到:秋三月,此为容平,天气以急,地气以明。这说的就是在这个阳消阴长的阶段,人们应该顺应时节,早睡早起,增添衣物,保持心情愉悦,避免悲伤情绪,这是秋季的精神养生法,对于糖友们来说也是帮助平稳血糖的基础。

中医讲秋季养生总是逃不过“防秋燥”,大家总在说秋燥,可是您真的理解什么是秋燥么?《内经》中记载燥邪为“燥胜则干”“燥者濡之”。明末清初时人们对医学有了更深的认识,医学家喻嘉言首创“秋燥”这个病名,并编写了论述燥邪的名篇《秋燥论》,秋燥一词,自此延续至今。到了现代我们将秋季容易得的一些病,称之为秋燥。

除“燥”是我们整个秋天要做的事,百合滋阴润肺,可以生津润燥;秋梨有润肺生津的作用;还可以做萝卜牛尾汤,牛肉补气益中,健脾益胃是非常好的秋冬食材。

不过糖友们一定要注意清淡饮食,要注意适量,少食多餐。再辅以适当运动,就可以平稳血糖!

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作者:矫形外科 张明旭

图片:北京世纪坛医院版权

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