每天喝咖啡，到底对身体好，还是不好？爱喝的您建议了解

随着养生知识的不断普及，人们对日常饮食健康也更加关注起来，在食品的选择上不仅要看好不好吃，还要判断它的热量、成分以及对于身体健康而言，到底好处多还是危害大。

而作为很多人日常不可或缺的咖啡而言，争议更是不断，有的人说喝咖啡能帮助减肥，提神醒脑，有人则觉得喝咖啡会刺激大脑、不利于心脑血管等等，那到底咖啡还能不能喝？每天喝一杯咖啡，是帮了你，还是害了你呢？

大部分喝咖啡的人，其实都与自身的工作和生活有关，有些人需要用咖啡来提神醒脑，以便让自己缓解大脑疲惫、减少睡意，增强体力，从而在咖啡因的影响下让大脑进入“兴奋”状态，从而更好地投入到工作中去，也就是说，咖啡是具有提神醒脑、刺激中枢神经、增强体力、缓解疲劳效果的。

同时呢，饮用咖啡后很容易出现排便、排尿的行为，也有研究数据曾表示适量的摄入咖啡因可起到一定的促进新陈代谢、排尿排便以及促进脂肪燃烧的减肥功效。

还有很多人是喜欢喝咖啡的味道，以及享受饮用咖啡的静谧时光。

虽然咖啡确实在一些情况下会给人带去好的享受和益处，但依旧不能阻止咖啡因被写进了3类致癌物的清单中。也就是说，过多地摄入咖啡因，是会增加致癌风险的。

1、耳鸣

2、依赖性

3、胃酸分泌过多/肠胃不适

4、影响钙吸收

5、影响睡眠

6、三高患者饮用有引发心脑血管疾病发作风险

总的来说呢，喝咖啡其实对人体是有利又有弊的，若从健康角度来谈的话，伤害其实还是比较大的，特别是对一些特殊群体如孕妇、儿童以及患有心脑血管疾病等人群来说，其实弊是要大于利的。所以还是建议大家尽量少喝咖啡，若确实有相关需要，也建议一定坚持适量为宜，每天不超过300毫克比较合适。

三不要与布洛芬同服

四不要与茶同饮

如果你也是咖啡爱好者，不妨多加了解，同时规避掉那些会影响身体健康的喝法，这样享受美味的同时，也能尽可能的减少对健康的损伤。