俗语“不想短命,莫睡四觉”,指的是哪“四觉”?

文 / 小陈健康说
2021-11-08 19:07

睡觉是人每天必不可少的一件事情,人体在入睡之后,各个器官和组织才能得到恢复,从而避免引发各类疾病。

因此,长期保持充足的睡眠,才能让身体健康。俗语有言:“不想短命,莫睡四觉”,听起来好像有点危言耸听,但是有道理的,其中“四觉”究竟是哪三觉呢?

颠倒觉

颠倒觉是指睡眠时间不规律。晚上睡不着,白天连连发困。古人云:日出而作,日落而息,这是从古至今的自然规律,但现在总是有很多人不按照这种规律,去熬夜。

熬夜久了,人的精气神就会随之下降,注意力不集中,忘性大,并且深夜用眼,会过度消耗眼睛的视力,再加上睡眠的延迟,剥夺了人体各器官自我排毒的时间,久而久之,身体健康自会受到威胁。

情绪觉

情绪觉是指带着不好或兴奋的情绪入睡,这样导致的结果要么是失眠,要么是睡眠不稳。

现代人压力较大,生活节奏快,白天发生的种种事情到了晚上总是会叫人心绪不宁,情绪不好,就很难进入睡眠状态。所以睡前要尽量保持心态的平和,才能保证人入睡快,且睡眠质量高。

饭后觉

刚吃完饭就急着睡觉不可取,因为此时肠胃要开始进行吸收和消化,体内的血液会更多得流向胃部,助其消化,如果这会睡觉,代谢慢了,消化功能会下降,就容易积食、腹胀。

酒醉觉

醉酒之后,因为酒精的缘故,很多人都会感觉大脑昏昏沉沉的,便想直接睡一觉醒酒。实际上,这是一种很危险的做法。大醉后睡觉,人往往会出现呼吸急促、恶心呕吐等症状,甚至会在无意识中直接呕吐。

呕吐物若是呛进人的气管,就会造成人大脑缺氧,直接危害自身生命。因此,人醉酒时,要适当醒酒之后,方可入睡,这样既可缓解宿醉带来的不适感,也能保证身体的健康。