皱纹实际上是如何形成的（以及如何阻止它们）

如果面部肌肉能够紧张和放松，没有过度劳累或下垂（下垂），那么一个人就可以保证年轻的外观和皮肤的光泽。让我们弄清楚如何实现这一目标。

一个不明显的坏习惯会破坏头发的外观1,083不是您体内维生素 D 过量的明显迹象10847如何消除脸颊上的红肿72,922

“良好的肌肉张力可以从内部为组织提供高质量的营养和水合作用，没有任何化妆品可以取代这些自然过程，”整骨美容专家认为。然而，你不能去健身房“抽”面部肌肉。该怎么做，骨科医师 Osteo Poly 诊所的首席专家 Natalya Veryasova 说。

良好的肌肉张力是整个身体健康的必要因素，对于任何年龄的女孩来说尤其重要，是面部美丽的保证。我们对面部肌肉的思考很敏锐：面部塑造（并且存在这样的学科）不像健身那么受欢迎。然而，立即冲上去给脸部肌肉打气是没有意义的：语气不仅是一种紧张的技巧，也是肌肉放松的品质。皱纹和其他缺陷是在一个地方过电压和另一个地方下垂（下垂，空载）的背景下形成的。因此，首要任务是平衡面部肌肉系统：然后皱纹就会被抚平，组织的血液供应就会处于水平。怎么做？

护齿，或者更科学地说，是肌功能训练器。这些装置将下颚分开，教我们放松咀嚼肌肉。而这个肌肉群的释放需要整个面部肌肉的级联放松。此外，护齿器让舌头“记住”正确的位置，从而改善了脸部的椭圆形并减少了第二个下巴（如果有的话）。

您需要每天佩戴两次运动鞋：首先，在晚上，在准备睡觉的过程中 - 护齿器可以在您阅读书籍或观看您最喜欢的连续剧的续集时发挥作用。您也可以在嘴里戴上护齿器入睡。最有可能的是，你不会整晚都和她一起睡觉，但即使是几个小时的放松也会有显着的效果。其次，每天佩戴一小时训练器：您需要在直立位置巩固您的夜间成功。

好姿势。 高质量的组织营养（即动脉血的良好流动和静脉血和淋巴液的快速流出）的关键是美丽的苗条姿势。为什么？我们习惯于在头脑中将我们的身体分成不同的区域，而实际上一切都在身体中相连。面部肌肉营养和液体排出通过颈部发生。如果姿势受损，所有液体交换过程都会减慢。面部血液供应不足的一个指标是颈部底部的特征“驼峰”。如果它很小，一切都很好，但如果它突出强烈，甚至被所谓的“脂肪垫”覆盖，那么这个人很可能是面部肌肉的营养有问题。不幸的是，不可能用意志坚强的努力来拉直和放松脖子，因为它是整个身体的一部分：它的形状是由一般的姿势决定的，咀嚼肌肉的状态，胸部通常的紧张状态。这意味着总体上注意姿势很重要 - 柔韧性、健康和整个身体的正确结构。

正确呼吸。 高质量的体液（血液和淋巴）输送是由于深横膈膜呼吸。我们的身体有几个横膈膜，特别是舌下（口底）、腹部（分隔胸腹）和骨盆（骨盆底）。如果身体和谐、轻盈、放松，所有横膈膜就会一致移动：吸气时——向下，呼气时——向上。这种同步运动可以平衡身体各个部位的压力，加速体液在全身的流动，确保所有器官和系统的快速新陈代谢和优质营养。如果一个（或多个）横膈膜紧张，整个和谐的流体输送系统就会混乱，淋巴停滞，组织（包括头部和面部组织）获得的营养就会减少，毒素的清除也会减少。

了解原因后，我们转向挽救程序：哪些措施可以帮助我们延缓衰老，恢复面部美丽和光泽？

整骨美容手术。作为此类手术的一部分，整骨医生会放松面部肌肉通常的紧张状态，恢复其结构并使液体的运动正常化：多余的液体离开，椭圆形的面部轮廓被勾勒出来。通过加速流出，流动也得到改善：血液开始更密集地滋养面部组织，增加其弹性。

作为手术的一部分，皱纹也被抚平：医生找到了它们的原因 - 习惯性紧张的区域，它“扭曲”了面部的所有软组织，引发了皱纹的产生。为了理解这种效果的机制，我将给出一个简单的类比：有些人来到商店，确切地知道哪种款式的服装不适合他们。“我不穿高腰连衣裙，他们不会坐在我身上。” 而且重点往往不在于这件衣服不好（其他女孩穿着它很高兴），而在于身材和姿势的特殊性。纠正姿势是值得的，衣服将停止在背面用钩针编织并从侧面拿起。在面部的情况下，我们将姿势特征与骨骼结构联系起来。他们也可以建立紧张。面部肌肉的一侧附着在头骨上，另一侧附着在面部皮肤上。这就是为什么，

此外，在手术过程中，医生不仅要对面部和头部区域进行操作，还需要对整个身体进行操作：使姿势正常化，放松颈部和肩部区域，增强体液循环，调整横膈膜的同步工作.

自我按摩。建议通过多种简单且非常愉快的程序进行多样化的皮肤护理，以支持医生在家中的成就。

• 按摩头皮。头部的肌肉结构是统一的，因此，通过按摩头皮，您可以放松、调整和“提升”面部组织。用手指轻轻抓住前额附近的头发，然后以圆周运动将其拉回脑后。它不应该受到伤害，感觉会令人愉快和放松。截取下一条线并以圆周运动重复。从前额移动到后脑勺，使头部肌肉活动性和张力。

• 颈部按摩 不仅令人愉悦，而且是一种必要的美容程序，可确保整个头部区域的高质量新陈代谢。用你自己的双手是不可能的，幸运的是，已经为此发明了许多按摩器（作为一种选择 - 按摩椅或亲人的关怀之手）。
• 肌功能锻炼是恢复面部肌肉的自然色调给一个惊人的返老还童的功效，但他们只能在医生的监督下掌握。经过 3-4 次美容整骨手术后，当面部结构和放松时，医生有时间详细展示和教导如何进行每项运动。

瑜伽或气功 - 东方练习不仅可以让您建立美丽的姿势，还可以构建呼吸，使其深沉而放松。最好的解决方案之一是女性道教课程中的呼吸练习：它们开始横膈膜呼吸，皮肤变得有弹性，甚至眼睛也开始发出不同的光芒。