非常值得注重的养生方式,精神养生会增加寿命,情绪会影响健康

文 / 不一样的三哥
2021-10-22 00:22

中医是中国的一种文化,而养生是中医当中的一个板块,养生注重很多方面,除了饮食方面的养生,经络养生等等之外,还有一个非常重要的养生就是精神养生。精神是人体非常重要的一部分,它是在脏腑气血的基础上去调理人的生理活动,正常的精神活动会促进人体的健康,如果精神情志失调的话,也会影响人的整体器脏功能。

德行是人类非常重要的一部分

以德养生是说在品德方面的修养,也是关于自身长寿的一种,通过品德的修养去达到静心凝神的养生效果,因此可以在思想上尽可能地表现出一种没有任何杂念的状态,思想更加的清净,在身体的内部也就没有了各种烦忧的干扰,保证了自己的精气神,因此就能够增强自己的抵抗力。

除此之外,就是减少自身的思念,很多人都会有不少欲望,内心的思念特别的多,对于物质和名利的要求也是很高,可以降低自身对于名利和物质的要求,确保自己的少私寡欲,这样的话精神才能够更好地保持住。在《黄帝内经》当中曾经有过“志闲而少欲”这种句子出现,足以见得欲望也是不利于自身的。

好多人都觉得乐观的人,会能够确保自身的身体健康,因此人的心态也十分重要,如果能够确保自身心情舒畅,也能够达到气血合畅精神调达的目的,能够确保自己的生机更加的旺盛,从而确保身心健康,这样也能够增长自己的寿命。

人的情绪也会影响自身的健康

1.情绪会影响自己的健康,这一定是很多人都知道的,因为情绪如果失调的话,就会损伤到脏腑的气血,因此很多养生学家都认为人的情绪也会对身体有一定的影响。首先如果一个人比较喜欢生气的话,那么它对人体的危害相当的大,对于肝脏是相当不好的。

2.如果忧思比较多的话,那绝对是非常伤害人体健康的一种情绪,因此一定要注意克服。就例如大家看到的《红楼梦》当中的林黛玉经常的忧思,因此就导致了自身的身体不好,看起来弱不禁风,对于自身的身体有很大损伤的,因此尽可能的要去掉自己的烦忧。

3.思虑过多也一定不是一个好的事情,如果思虑太多的话,会影响自己的心神,导致心脏功能受损。人虽然要思考很多事情,但如果过多的话就有害了,毕竟过犹不及,因此思虑过多,会导致心脏会造成损耗,这样也会常常使人出现头晕失眠等等症状。

人的脏腑活动要根据四季去调节

1.脏腑的活动一定要跟外界的环境有一个统一,这样才能确保在中医当中所说的阴阳调和。在春季的时候,一定要戒骄戒躁,尽可能地减少自己的愤怒,做到心胸开阔,并且有一个非常愉快的心情。在保护自身情绪的同时,也可以去培养一下对大自然的喜好,做到有一个良好的情怀以及高尚的品德,春天是可以踏青的季节,让整体的精神都充满着生机。

2.夏天的时候需要确保神清气爽的,让精气神更加的饱满。夏天是与心脏有一定的联系,因此,让自身的心胸开阔,对万事万物都产生一定的兴趣,去培养自己外向乐观活泼的性格,这样才能够有利于气血的疏通。如果长时间的倦怠生气的话,是非常有碍于身心健康的,而民间的心静自然凉,也是对于夏季的一种说法。

3.秋天是一个清爽宜人的季节,在这个季节开始慢慢变得更加的干燥,气温开始降低,花草树木也慢慢地开始凋零。在很多的古诗词当中,秋季都带有一种凄凉而又沮丧之感,容易让人觉得非常的焦躁。所以秋天要培养自己更加乐观的情绪,确保自己的神志更加安宁,平时可以登山看一看远处,有心旷神怡安抚情绪的作用。

4.冬天一定要保证自己的阳气不受到正常气候的影响,所以一定要注意好保暖,控制好自己的活动,方能去迎接来年春天的气息。

总体来说,在精神方面的调养是中医养生非常基本的原则,并且根据修行品德调整情绪以及安定自己的精神,去保护和增强人的心理健康,情绪更加健康以后,排解了自己的忧郁,方能够达到精神情志的养生,获得身心的健康。

本文由欧阳夏雨聊健康原创,欢迎关注带你一起来了解养生知识!

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