女人“黄体酮”不足易长斑？医生：常吃4物，改善肌肤显年轻

导语：黄体酮是女性体内非常重要的一个激素，对于维持雌激素的正常分泌特别关键，既能保持卵巢功能的正常运行，还能维持好肌肤状态。

一旦体内的黄体酮素分泌不足，便会促进脸部色斑形成，所以黄体酮素一定要及时补充，避免皮肤出现异常。

女人“黄体酮”不足易长斑？

对于女性来说，体内黄体酮素缺乏容易影响到卵巢的正常功能，原本分泌旺盛的雌激素也会出现异常，导致内分泌发生紊乱。

这样就会影响到皮肤细胞中的络氨酸，也会使大量的黑色素在体内合成，一旦在血管内沉积无法排除出去，就会在面部以斑点的形式表现出来。

特别是对于更年期的女性来说，由于体内的黄体酮素分泌异常，色斑现象也会更明显一些。

女性黄体酮不足，对女性有什么影响？

1、月经不调

黄体酮和雌激素是有相互作用的，雌激素对月经的影响非常大，而孕激素同样也会影响月经水平。黄体酮分泌不足，容易打乱子宫内膜脱落，导致出现月经不调的现象，也容易使经血量变少。

2、经常出汗

剧烈运动后出汗是一种正常现象，但若不明原因的大量冒汗，就须引起重视了，可能与内分泌紊乱有关。

除了流汗以外，还伴有失眠，多梦，头晕头痛，以及情绪过度紧张等问题，这都是体内黄体酮素下降的表现，一定要引起重视。

3、关节疼痛

黄体酮属于一种孕激素，主要参与新陈代谢以及钙和磷的代谢，一旦黄体酮素分泌不足，便会使钙质大量流失，容易出现骨质疏松以及腿脚抽筋的症状。

如果女性朋友出现不明原因的关节疼痛，一定要及时查明病因，看看是否是体内缺乏黄体酮引起的。

医生：平时常吃4物，改善色斑显年轻

1、冬瓜

人们常说：“一白遮三丑，一胖毁所有”，所以女性朋友通常会在皮肤美白方面多下功夫。冬瓜的营养价值高，同时还含有能让皮肤变白的微量元素，适当吃冬瓜不仅能让皮肤状态变好，还能达到利尿消肿的作用。

冬瓜的味道好，我们也可以直接将冬瓜切成薄片敷在脸上，也能达到延缓衰老的效果。

2、猕猴桃

猕猴桃中的维生素C含量丰富，能有效防止黑色素的形成，也能使皮肤更加白皙，并具有淡化色斑的作用。

猕猴桃性寒，脾胃虚弱或肠胃不适的人应少吃或不吃，否则容易诱发腹泻的到来。

3、西柚

西柚中的维生素C含量丰富，并具有极强的抗氧化作用，适当吃西柚能达到美白祛斑的效果，而且西柚的热量较低，是减肥期间的最佳选择。

西柚中还含有柠檬酸，这类物质能帮助促进身体的新陈代谢，让皮肤变得光滑细嫩。

4、萝卜

冬吃萝卜，夏吃姜，这时正好是萝卜大量上市的季节，萝卜的价格低廉，其中的维生素含量丰富，既能增强肠胃的蠕动速度，又能达到减肥减脂的效果。

萝卜还具有防癌抗癌的作用，适当多吃萝卜对于呵护子宫和卵巢健康很有益处，多吃萝卜既能补充黄体酮素，还能刺激雌激素分泌，保养卵巢健康。

你还知道哪些有助于淡斑的小妙招吗？可以在下方评论分享一下。