眼睛“不老穴”,每天按一按,视物清晰,不老花!
现在总有那么一群人,天天喊着“要早睡”,和好友们互道晚安后,却还是各自玩手机、刷朋友圈,分分钟就过了12点!
如果出现一般的视觉疲劳还好,通过休息调理就能恢复,但是出现下面这5种情况,就要当心了!
诱发失明5大前兆
1、当眼睛中心有模糊状态,很可能出现青光眼、眼底出血或黄斑水肿的病变。
2、当眼部中心有黑影遮挡,很有可能是黄斑出血导致的。
3、当眼前视物变得模糊不清,除了高度近视、还要警惕是否患上视神经萎缩。
4、当眼睛出现飞蚊症,可能意味着您患有玻璃体混浊。
5、当眼前看到的画面周围有缺损,很有可能患上青光眼或者是夜盲症。
那么,如何预防这种情况发生,保护好我们的眼睛呢。有一套简单、实用的方法大家可以一起学起来!
学此一招,保护视力不老花
【具体做法】
举起食指置于正前方,慢慢靠近鼻子,停在两眼中央,让眼睛做斗鸡眼动作,维持 10~20 秒不动。
然后,食指慢慢远离,再慢慢靠近,眼睛随着食指,一下变成斗鸡眼,一下恢复正常,来回约 10 次。
这个动作是远近调节,能有效训练内直肌和睫状肌,转换睫状肌的松紧度。眼部肌肉调节能力强了,晶体老化得也要慢一些,可以缓解眼睛疲劳,预防或推迟老花眼的发生。
穴位按一按,眼睛舒服了
除了上面的方法,大家平时如果出现眼睛疲劳、视物不清的情况,来按一按这些穴,可以有效缓解眼睛不适症状。
1、捏手腕
养老穴有清头明目,舒筋活络的作用。经常按揉此穴,对缓解近视眼、老花眼都有好处。
【穴位位置】手背朝上,以此状态观察手腕的小指侧,可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分,可摸到裂缝,养老穴就在裂缝中。
每天早晚各指压10次至20次即可,这样反复指压,3个月左右,穴位的疼痛感就会消失,眼疾也会慢慢得到缓解。
2、捏手指
这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎,还可以抑制老人性的白内障。
平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴道两次,只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
明眼、凤眼、大空骨是在我们的拇指上三个相邻接的穴道(经外奇穴)。
3、按眉头
攒竹穴具有疏肝、明目醒脑,改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。
该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉前要将手洗干净,以免眼睛感染。此外,力度要适中,以略感酸痛为宜,以免用力太大伤及眼球。