宁愿饿肚子也少碰的早餐

早上起床后，宁愿饿肚子也少碰这3类早餐，尽早转告家人

（1）油条

油条是我国非常特色的美食之一，受到许多上班族和学生的喜爱，经过高温油炸的油条，配上一碗豆浆，绝对是最美味的搭配，殊不知，当你日渐沉沦于油条的诱惑中，也在无形中伤害着身体健康。

经过反复油炸的油条中含有大量的油脂，经常吃油条会导致体内胆固醇和甘油三酯升高，容易加重机体肥胖也会加大患心血管疾病的几率，多数制作油条的油都是经过长期沉淀，反复杂质。

油条中含有极高的铝元素，这种物质会对肝脏产生极强的毒副作用，经常吃油条，无异于在吸毒，大量油脂随着血液的流动侵入中枢神经系统还会抑制人体大脑的发育，降低记忆力，加大患老年痴呆的风险。

（2）方便面

方便面作为当下非常流行的方便食品，制作方法非常的简单，可以直接用热水浸泡也可以放入锅中水煮，短短几分钟的时间即可得到一碗丰盛美味的方便面。

许多早上时间少的人，就会选择将方便面当成早餐来吃，殊不知方便面在制作的过程中也是经过高温油炸的，很多不法商家为了增加方便面的口感，还会在调料中添加大量的色素香精和食品添加剂，方便面不但营养低，经常吃还会给身体带来较大的影响。

（3）咸菜

各种各样的腌制咸菜，非常可口下饭也是很多人早餐的最爱，晨起后，多数人的嘴巴里总是苦苦的，严重影响食欲，咸菜配白粥，能够增进食欲，还能满足饱腹感，避免饥饿。

咸菜却是一种非常不营养的食物，咸菜在制作的过程中会添加大量的食用盐，盐中含有极高的钠离子，经常吃咸菜会导致体内钠离子升高，抑制钾离子的生成，加大患心血管疾病的几率，也会诱发血压升高的风险。

经过长时间储存的咸菜，还会生成一种叫亚硝酸盐的有害物质，该类物质已被世卫组织列为二级致癌物，是对身体健康影响较大，还会抑制肠胃消化和蠕动的能力。