勤洗头、过度节食，会加速女性衰老？女性衰老“加速器”或已公布

衰老是每个人都不能逃脱的一个事实，但是人们都不希望自己衰老的太快。特别是对于女性来说，本来就有着强烈的爱美之心，都希望自己可以永葆青春。但衰老是万物循序的一个自然规律，没有人可以避开。

唯一能做的就是延缓衰老的速度，避免衰老得过快或过早。特别是在日常生活中，人们的一些不良习惯，往往会加速身体的衰老程度，但是很多人都不自知。

所以说想要延缓衰老，不仅需要进行抗衰老的措施，同时也要改掉生活中的一些坏习惯，养成良好的习惯，才能够更好地延缓衰老。

人们在日常生活中，很多行为和动作在不经意之间就会损伤到身体健康，导致衰老加速。女性衰老“加速器”或已公布，勤洗头排第二，很多人应该做过。

1、经常发脾气

爱发脾气这个坏习惯很多人都存在，特别是很多女性相比较于男性来说，更容易发脾气，因为女性大多数属于感性的类型，所以对于一些小事情也容易出现消极的情绪。而长期爱发脾气，也会导致衰老的加快。

从中医的角度来看，经常发脾气，容易损伤到人体的肝脏，而肝脏主要是人体用来代谢和排出毒素的重要器官。

一个人经常爱发脾气，就容易降低肝脏排毒功能，导致人体内的毒素堆积过多，长期以往，这些毒素入侵身体各个器官和系统，比如皮肤等，也会导致皮肤皱纹增多、粗糙等，都是皮肤衰老的一个症状。

2、勤洗头

可能很多人对于这个存在疑问，毕竟勤洗头属于爱干净的一个行为，可以说是好习惯之一，为什么也会加速身体的衰老呢？

这是因为过度的清洁，容易导致身体的负担加重。特别是对于毛囊的损伤是非常严重的，如果天天洗头发就容易过度刺激到毛囊，然后通过毛囊中的穴位影响到大脑的神经系统。

长期的对大脑神经系统的一个刺激，也会影响到身体的其他器官，导致身体出现加速衰老的现象。所以即使再爱干净，也不能够每天都洗头发。最好是隔天一洗或者隔上两天一洗会比较好，避免天天洗或一天洗上几次。

3、过度节食

现在的女性都以瘦为美，所以几乎天天都处于减肥的一个阶段，而对于很多人来说，不爱运动或者没有时间去进行运动，只能够靠控制饮食来进行减肥。部分爱美者主要是通过节食来进行减肥，节食减肥对身体的伤害是非常严重的。

由于长期的节食行为，导致身体摄入的营养物质无法满足身体日常活动所需，导致身体出现营养不良的现象。长期的营养不良易引发各种健康问题来，导致各个器官的萎缩和衰老。特别明显的就是皮肤也会出现松弛和皱纹。

4、熬夜

熬夜成为了现代人比较常见而普遍的一个问题，人们常常说晚上的夜生活在11点后才开始。特别是在白天都忙于工作和学习没有办法好好的放松或者玩耍。所以很多人一到晚上就开始放纵自己，不是去酒吧、KTV彻夜放纵，就是在家里熬夜玩游戏或者看电视。

人体的恢复需要拥有足够的睡眠，在睡眠中进行修复，如果长期的熬夜，就会导致人体内的激素分泌出现异常，同时皮肤也无法拥有足够的时间进行修复，容易出现暗沉、毛孔粗大、皱纹等现象。

5、不注意防晒

对于防晒很多女性都不怎么注意，特别是认为只有在夏天出门的时候才需要进行防晒，其实并未如此。即使在下雨天或者阴天、冬天的时候，也存在比较强烈的紫外线，紫外线会伤到皮肤，导致皮肤出现衰老的现象。

所以不管平时是阴天还是冬天没有太阳的季节，也要注意做好防晒工作，避免紫外线对于皮肤的一个损伤。紫外线会加速皮肤的衰老和老化，引起斑点、皱纹和松弛等皮肤问题。

6、带妆睡觉

很多女性平时因为比较忙，晚上回到家的时候已经很晚，这个时候就会开始偷懒，不注意卸妆就带妆睡觉。这些行为对于皮肤的损伤是非常严重的，容易导致化妆品残留在面部，堵塞毛孔的呼吸，容易引发长痘和皮肤发炎等现象。

7、过度清洁

皮肤变衰老的一个现象，就是皮肤开始出现皱纹，一般来说，人体从25岁以后开始就会逐渐的进行衰老，来说变得松弛和失去弹性，这属于无法抗拒的一个过程。但是对皮肤的过度清洁，则容易加速皮肤的衰老现象。

人体的皮肤表面会存在一层具有保护作用的油脂，而过度的清洁，反而容易破坏掉这一层保护，导致皮肤受到外界因素的刺激和损伤。

过度清洁的行为包括用力进行搓澡、洗澡的温度过高、使用的洗涤产品碱性较强等，这些都会导致皮肤的水分和油脂快速流失。

女性在25岁以后，皮肤就开始进入衰老的一个状态，这个时候就要做好抗衰老的保养措施，才能够有效预防皮肤的快速衰老。

1、规律作息

据研究表明，人体的皮肤会在晚上的10-2点之间进入保养的一个状态，如果女性平时长时间的进行熬夜，就容易导致皮肤的油脂分泌出现异常以及黑色素出现沉淀的现象，从而引发痘痘和色斑、毛孔粗大等皮肤问题。

更为严重的是，长期熬夜容易导致身体机能的下降，身体正常运行的规律会被打乱。激素分泌也会出现异常，从而导致各种疾病的出现，比如肥胖、癌症、妇科疾病等都容易找上门。

2、坚持运动

运动是身体保持年轻和健康的一个重要基础。所以要注意每天都进行适当的运动，锻炼可以有效改变人体内的脱氧核糖核酸的结构，从而可以让人体保持更加年轻的状态。对于每天都进行半个小时运动的人来说，要比不爱运动的人看上去年轻十岁。

人的生命在于运动，运动不仅可以有效调节人的一个心理健康，同时也可以起到延缓衰老的作用。此外人体在进行运动的过程中，身体里面的各个器官都得到了一个锻炼，不仅可以保持身体机能的稳定也能让人的精气神更加焕发。

3、补充胶原蛋白

女性在25岁以后，皮肤含有的胶原蛋白就开始流失，所以想要保持年轻的状态，补充胶原蛋白势在必行。胶原蛋白对于人体来说是非常重要的，其广泛存在人体的结缔组织中，比如韧带、肌腱和细胞外间质以及眼睛的角膜部位。可以有效保持人体皮肤的弹性和光泽，减少皱纹的出现。

胶原蛋白可以从猪蹄以及鸡脚等食物中获取，但是吸收率比较低，远远无法达到补充的效果。所以可以采用一些胶原蛋白的补充产品来进行，比如口服小分子精纯胶原蛋白，搭配上维生素C一起，可以促进胶原蛋白的吸收。

4、多吃水果

水果里面含有比较丰富的维生素C，而维生素C对于人体来说还是非常有用的，不仅可以促进结构组织胶原蛋白的生成，此外也可以起到修复人体被损伤的皮肤。此外也可以促进机体对于铁质的吸收、防止贫血的出现，恢复造血功能，让皮肤可以更加的健康和红润。

此外维生素还可以促进人体内氨基酸中的酪氨酸进行代谢，从而延长机体的寿命，预防心血管的出现。维生素C也可以起到调节人体代谢的一个作用，可以让皮肤恢复健康的本色，从而减缓皮肤的衰老。

5、采用抗衰老护肤品保养

女性的皮肤是需要进行保养的，特别是在25岁以后，皮肤更加要注重保养。一般来说，在20岁的时候可以做好日常的保湿作用即可。等到25岁以后，保湿产品已经无法满足日常肌肤的一个保养需求。这个时候需要及时更换为抗衰老的护肤品。

可以增加一些抗衰老的精华和乳液，每次进行面部保养的时候可以适当地进行按摩，促进营养的吸收，同时也可以减缓肌肤下垂的现象。

等到35岁后，也要注意及时更换不一样的护肤品，这个时候因为皮肤已经出现衰老的现象，就要更换为抗衰老效果更好的产品，才能够更好的抗衰老。

对于女人来说，一辈子的青春只有短短的十来年，如果在期间没有做好皮肤的护理，也没有养成一个良好的生活习惯，就会加速皮肤的衰老，可能还在三四十岁的时候，就已经老成了四五十岁的奶奶。

相信只要是有一颗爱美之心的人，都无法忍受这样的事情。毕竟谁都希望自己可以在同龄人中占据年轻、貌美的C位。

所以说对于女性来说，想要延迟衰老，就要改掉一些坏习惯，避免过度的清洁、熬夜等行为，同时养成规律作息、适当运动、合理饮食的好习惯，才能够促进身体的健康和活力，延缓皮肤的衰老和松弛。让自己在青春活力的道路上可以走得更长一些。同时也可以让自己在同龄人中，永远都是最年轻的那一个。