10年乙肝史，1年成功“转阴”，离不开3个“土方法”

家住河南商丘的王女士今年已经42岁了，就在前不久，有一件事让她喜出望外，原来就在前不久，当她前往医院进行检查时，意外地发现自己体内的各项指标都恢复到了正常范围，更重要的是，此时体内的转氨酶也恢复到了正常值，换句话说，现如今的王女士已经成功地做到了乙肝“转阴”。

原来，在2009年初的时候，王女士在一次公司体检中被意外查出了乙肝大三阳，随后王女士遇到了她人生中最大的“滑铁卢”，同事的排挤、亲友的远离，让她在很长一段时间里不得不承受前所未有的压力，在最后万般无奈之下，她只能选择辞职，也正是从那时候起，王女士开始踏上了她漫长而又艰辛的康复之路。

在这十多年里，王女士几乎试遍了所有她所知道的方法，加上强大的精神压力，导致王女士在很长一段时间里只能靠“安眠药”才能安然入睡，好在现如今王女士靠这自己坚强的意志力，终于摆脱了乙肝，当我们问询王女士是如何做到的时，她只是微微一笑道，哪有什么秘诀，自己之所以能够成功转阴，离不开这3个“土方法”，建议收藏！

1；转氨酶至关重要

在这十多年的“转阴”之路上，王女士自述：自己没有少走弯路，钱着实也没有少花，但是从小自己的性格就有着那种不服输的的精神，因为她始终不相信，自己会被一个小小的乙肝困扰一辈子，后来在一次偶然的机会下，她在当地一位老医生口中得知，矷山灵芝+黄芪对乙肝有帮助。

那时候自己也不知道哪里来的勇气，因为这是她第一次尝试中医，也可能是因为自己着实没有办法了，只能将唯一的希望寄托于这上面，随后便开始每日煮水喝，而这一喝就是整整5年多，大约在服用了2个多月的时候，给王女士最大的感触就是之前疲乏症状明显改善了很多，尿液也没有之前那么黄了，更让她感到兴奋不已的是，此时她体内的转氨酶也由之前的300多降到了2位数以下，这给了她后期的康复之路增加了很大信心。

常见吃法：取黄芪3克，矷山灵芝5克，枸杞10粒，将以上三种食材用温水焖泡5分钟左右即可饮用。（连喝10天停5天为一个周期，一般连服一个月左右养肝效果惊人。）

在这里和大家重点科普一下，黄芪主要生长于我国甘肃、内蒙和山西等地，其味甘、性温和，其富含丰富的黄芪皂苷和黄酮类物质，具有清除体内有害自由基以及修复受损肝细胞等作用，而（zi）矷山灵芝主要生长于我国安徽地区，隶属于一种生长在枯树之上的菌类植物，其之所以能够对乙肝有帮助，主要是因为所富含的灵芝多糖、硒元素和三萜类化合物质，硒元素在医学界一直享有“护肝因子”的美誉，而所含有的多糖和三萜类成分能够很好降低体内转氨酶以及抑制肿瘤细胞复发的作用。

2；饮食别忽视

很多乙肝患者在康复之路上，都将全部的希望寄托于“治疗”方面，其实这是一大忌，在我国民间就有一句俗语叫“七分靠养、三分靠治”，对于乙肝患者而言，如果想要成功的摆脱乙肝，日常调理赛过千千万万，合理的膳食，不仅可以为我们的身体打好基础，此外，还可以减轻肝脏的负担，在日常饮食方面，乙肝患者可以选择多从以下3个方面出发。

（1）多补充蛋白质类食物：优质的蛋白质食物不仅可以提高酶的活性，有效增强抵抗力，增加肝糖原的储存，此外还可以修复损伤的肝细胞，在日常生活中，像我们熟知的鸡蛋，鱼肉，瘦肉，牛奶等食物中都含有这种成分。

（2）多吃水果蔬菜：乙肝患者在饮食方面要尽量少吃油腻、辛辣食物，反之应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为这类食物能够促进肝脏的修复和再生，提高机体免疫能力，平时可以选择多吃番茄，苹果，黄瓜，菠菜等食物。

（3）少食多餐：乙肝患者因为肝脏受损，所以胃口一般都不会太好，所以在此时我们不宜强硬让自己吃得过饱或者过多，平时我们可以选择少食多餐，每次的进食量一般保持在7分饱为宜。

3；运动缺一不可

俗话说：“生命在于运动”，运动被称为当今社会最便宜而又有效的养生方式之一，当然，对于肝不好的患者而言，日常更离不开运动的帮助，每天保持适量的运动，不仅可以提升我们人体的免疫力，更重要的是还可以加速体内血液循环，加速有害物质的排出，对养肝来说是百利而无一害的。

在运动选择方面，患者可以根据自身的体质和环境因素，选择一些适合自己的运动方式，例如慢跑、爬山、游泳、打太极、踢毽子、青蛙跳等都是不错的选择，每次的运动时长一般建议在15分钟以上，身体感觉微微出汗即可。