男人身体出现3处细，可能是衰老的标志，希望你没有
不管这个人年轻时多帅、多漂亮，也总会有老去的一天。
而对于衰老，可能女人要比男人忌讳一些，但这并不代表男人就要忽视掉自身的衰老。
那么，男人衰老的标志有哪些呢？
男人身体出现3处细，可能是衰老的标志，希望你没有1、尿细
男人中年以后，会出现一系列前列腺问题。
比如尿频，尿急，尿细，尿无力等等，这些都是前列腺开始衰老的一种警告。
2、便便细
正常排便应该是香蕉状的，但是随着年龄的增长，肠道菌群失衡，排便多不成形，或者较为细长。
这时候也要警惕是肠道疾病导致，所以，最好去医院检查一下。
3、身体细
年轻的时候，男人大多注意身材，结婚之后，不少男性朋友开始发福，变胖。
但是随着年龄的不断增长，到了老年也以后，很多男人便开始“变细”变瘦。
这通常是由于身体机能的退化，导致营养吸收不全面，身体便开始瘦了下来。
男人不想过早衰老，要记住：少做3件事，多补4种营养！【少做3件事】
1、少烟酒不离手
烟酒，对于男性来讲，可以说是生活中，不可或缺的一部分。
但是，你要知道，长期抽烟喝酒，对于生命的损害，是巨大的。
吸烟，增加肺癌的几率；喝酒，增加肝癌的几率。
而烟酒对人体的危害，都是“日积月累”的。
所以，烟酒瘾大的人，对身体的危害也更大。
2、少饮食过撑
适量补充优质蛋白，能有效保养皮肤，对抗衰老。
如果过量摄入肉类和脂肪，会造成体内脂肪蓄积，长此以往，易患肥胖和一些慢性疾病。
3、少久坐不动
相关调查发现，如果一个人每天久坐时间，超过11小时；
那么，在未来三年内，死亡的风险会增加40%！
另外，经常久坐的人，即使会参加体育锻炼，也无法弥补久坐时间过长，给身体带来的负面影响。
【多补4种营养】
1、多吃紫色食物
紫色是食物中，含有一种特别的物质：花青素。
花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用，还能起到改善视力、预防眼部疲劳的功效。
2、多喝茶水
不老莓茶：其抗氧化作用比蓝莓更好。在常见的富含多酚类化合物的浆果中，不老莓的多酚类含量最高，因此具有较强的抗氧化活性，也就具有更好的抗衰老作用。
日常喝点不老莓茶，抗衰老的同时，还能减脂，一举两得。
3、多优质蛋白
食物蛋白质的氨基酸模式，越接近人体蛋白质的氨基酸模式，则这种蛋白质，越容易被人体吸收利用，我们称为“优质蛋白质”。
适量补充优质蛋白，能有效保养皮肤，对抗衰老。
4、多植物甾醇
红南瓜仁油，含有一种可称为“男性荷尔蒙”的活性生物触媒剂成分，对消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系统及前列腺增生具有一定的治疗和预防作用。
还含有植物甾醇，它可抑制5α还原酶的活性，减少双氢睾酮的产生，帮助男性防止前列腺疾病，对改善尿频、尿急、排尿困难、尿不尽和尿等待等有很好的效果。
在欧美很多国家，红南瓜仁油已成为男士必备的功能性营养补充食品。
提示：因有红南瓜仁油中含有类荷尔蒙物质，且有助兴作用，因此未成年男士慎用！