常吃燕麦片好处多，对几种常见病都有非常好的效果

燕麦片含有丰富的蛋白质、脂肪、醣、有机酸、维生素A、维生素C、钙等，有很高的营养价值。

燕麦片中的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿有非常大的帮助。

燕麦片能改善血液循环，能预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。

经常食用燕麦片不仅能降胆固醇，还能对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用，对糖尿病患者也有帮助。

不少老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦片有通便的作用。

一般我们挑选燕麦片的时候，要挑含糖量低的，最好是挑选纯燕麦片。

另外燕麦片不宜单独作为早餐吃，要搭配牛奶或者酸奶一起食用。

燕麦片可以搭配红枣一起吃，把红枣和燕麦片加水一起煮来吃，可以使人面色红润有精神。

燕麦片和红糖搭配一起吃，特别适合月经期的女性朋友。

另外，燕麦也可以搭配香蕉，或者燕麦搭配蔬菜，都是非常适合的。