39岁男子转氨酶从97降到36，肝好口臭消，医生：3个习惯值得学习

刘先生今年39岁，是个小学老师，前段时间一直被口臭困扰着，刚开始自己没察觉，只是感觉同事都不愿意和自己交谈。

后来还是学生童言无忌，说：老师你嘴巴臭。

尝试了各种办法都不行，刘先生便就医向医生求助，经检查，刘先生转氨酶高到了97，被诊断为慢性肝炎，而口臭正是它引起的。

但就医治疗一段时间后，转氨酶仍然居高不下。

医生和他交谈后，发现转氨酶升高和他不好的生活习惯有很大关系。

刘先生爱吃腌制的咸菜，去年还专门跟亲戚学了腌制方法，家里人都不爱吃，但他特别喜欢，家人也没拦着他。

在医生的叮嘱下，刘先生改变了一些生活和饮食习惯，配合治疗，转氨酶终于降到了36，口臭也没了。

为何腌制蔬菜不能多吃？

蔬菜经过腌制，其本身含有的硝酸盐会被转化成亚硝酸盐。

这是一种强氧化剂，被人体摄入后，会干扰血红蛋白与氧气的结合，致使人体处于缺氧状态。

它还会直接伤害到肝脏细胞和组织，导致肝损出现，严重者还可能诱发肝脏疾病。

此外，亚硝酸盐得不到及时分解和排泄，还易被胃酸还原成亚硝胺，亚硝胺有一定的致癌性，摄入过多会进一步伤害肝脏。

提醒：腌制蔬菜中亚硝酸盐的含量在5-7天达到高峰，若是腌制流程不规范，其含量还可能进一步升高。

肝不好，身体会有什么症状？希望引起您的重视

口臭：口腔异味重，坏鸡蛋的腐臭味；

黑眼圈：眼周皮肤呈黑紫色；

肝掌：手掌大小鱼际皮肤出现红色斑点、斑块；

黄褐斑：面颊两侧对称出现，呈蝴蝶状；

流鼻血：无外伤情况下，频繁出现鼻腔出血；

小便发黄：尿液持续性浓黄似茶；

失眠：入睡困难、睡眠浅、睡眠质量差；

眼睛干痒：眼睛干涩、发痒；

巩膜黄染：眼白出现黄色斑点或通体泛黄。

以上都是肝病发生时典型的症状，占2个以上，是肝脏在向你“求救”，要引起重视，尽早养护肝脏，避免肝病进一步恶化。

医生：养护肝脏，3个好习惯值得学习

1、以动代静

运动是健康生活的基础，经常运动于肝脏也大有好处。

首先，运动可以增强体内的代谢，提升肝脏代谢、转化脂肪的能力，减少脂肪在肝脏的储备，进而避免肝脏因脂肪聚集而受到损伤。

其次，运动还能增强肝脏细胞的活性，使毒素更好地排出，还能提高肝脏对有害物质的抵抗能力，有益肝脏健康。

2、以茶代酒

我们知道，大量喝酒，伤肝不浅，以茶代酒是养护肝脏很好的习惯。

水中加入有益肝脏健康的怀灵菊，可事半功倍。

怀灵菊是怀菊之乡——安徽黄山（古黟山）所产怀菊亚种，它含有比一般菊花更多的养肝成分，“菊中之王”一称因此而来。

成分分析：

菊甙、生物碱类：人体将其摄入，可加速受损肝组织的修复进程、抑制代谢垃圾的沉淀，还能增强肝脏代谢能力，使代谢毒素更快被排出，保护肝脏安全。

氨基酸：辅助提高肝脂的分解速度，帮助肝脏更快代谢脂肪，还能灭活自由基，降低肝脏损伤风险。

开水冲泡，朵朵绽放，每天一两杯即可满足肝脏需求。

3、以蔬代脂

肝脏代谢脂肪，脂肪大量摄入会增加肝脏代谢工作量，易造成肝脏损伤，过多的脂肪堆积在肝脏，还有造成肝脏组织纤维化的风险。

蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，多吃新鲜蔬菜，能辅助提升肝脏自我修复的能力，还能抑制脂肪聚集、变性，有益肝脏健康。

小知识：

养护肝脏，睡眠充足很重要，长期熬夜很伤肝

肝脏组织有一定的自我修复能力，可以通过不断地细胞分裂、再生来修复肝脏内的损伤，这个过程主要集中在夜间。

正所谓“卧则血归肝”，夜间进入深度睡眠，人体耗血减少，肝脏储血增加，这有助于受损伤肝脏组织的修复。

长期熬夜，肝储血减少，修复进程被干扰，这样下去还易导致不可逆损伤的出现，危害肝脏健康。