一直喝水一直渴，当心是“干燥综合征”

人人都会口渴，但有的人口渴比较“厉害”，不停喝水也没用，过了一会还是感觉嘴干。一天下来，水喝了不少，但嘴里还是渴。如果出现这种情况，要警惕干燥综合征的发生。

干燥综合征是一种以外分泌腺功能障碍为主要表现的自身免疫性疾病，最常见受累的腺体是泪腺和唾液腺，尤其偏爱40岁以上的女性。由于早期症状不典型且缺少特异性，干燥综合征极易被患者忽视，就诊时往往已发病较长时间，出现了一系列病理损害。

最常出现的往往是无明显诱因的口干舌燥，无苔或少苔，进食饼干、馒头等干性食物时需用水帮助。甚至出现大量的龋齿，牙齿成片状脱落，遗留牙根。

有的人会出现眼睛干，表现为泪液分泌的减少，严重者出现异物感、眼痛、畏光、流泪、视物模糊。

出现此类症状后，要及时到风湿免疫科就医，检查自身抗体，如果发现抗核抗体及SSA/SSB抗体阳性，基本就可以确诊。

对于持续口渴的患者，要做到以下几点：

（2）可咀嚼无蔗糖口香糖、无糖糖果等方法来缓解口腔干燥症状；

（3）避免含糖饮料；

（4）避免不停地饮水，喝水会冲走唾液，削弱唾液的保护作用；

（5）严重者可尝试使用人工唾液或口腔滋润啫喱等缓解口干症状。

日常应养成良好的生活习惯，勤刷牙漱口，戒烟戒酒，减少使用手机、电脑的时间，给双眼充足的休息，同时规律作息，尽量不熬夜，坚持进行中小强度、间断性的身体锻炼，并保持愉快的心情，遇事要冷静，避免过度焦虑。

饮食上应避免进食辛辣刺激性食物，减少食用烧烤、火锅、炸鸡等富含油脂、盐分的食物，可多吃薏米、银耳、百合、莲子、冬瓜、丝瓜、荸荠、梨、木瓜、蜂蜜以及绿叶蔬菜等甘凉滋润类食物，以及食鸡肉、鸭肉、淡水鱼等肉类。但烹饪方式应以清炒、炖煮为宜，避免油炸、煎烤。