心脏病身体预警,出现这八种症状要当“心”!

文 / 大脸君
2017-07-14 05:00

【大脸说】心脏是人体的发动机,当人患上心脏病时往往会导致身体出现连锁反应,今天让我们一起说一说心脏病的症状,如何预防心脏病,希望通过今天的文章,能够让朋友们都远离心脏病这一危险的病症。

心脏病身体预警,出现这八种症状要当“心”!

有这些症状千万小心!

1、每日乏力

大多数心脏病病人,一开始表现,都以易疲劳、乏力为主。原因是,心脏功能受损,血液排出量减少,无法满足外周组织灌注造成的。

心脏病身体预警,出现这八种症状要当“心”!

2、没食欲

食欲不佳是心脏受损的又一大表现。除此之外,还会出现,上腹痛、腹胀、呕吐、甚至便秘等症状。原因是,心脏右心功能受到损伤衰竭,最终导致胃肠道淤血,出现没有食欲的情况。

3、头晕

我们经常把头晕认为是头部问题或者贫血。其实,只要出现血压明显偏低,这时,头晕可能是心脏功能受损造成的。严重时,还会出现心源性休克、晕厥等,出现这种头晕,应尽早就医。

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4、躺下气短

平躺几分钟,出现气短,然后坐起又可以缓解,这种情况应考虑心脏衰竭。因为,平躺时,血液回流心脏较多,造成气道阻力增大,就会出现气短。这种情况,应挂心内科治疗,还要排查肺源性疾病。

5、下肢浮肿

当心室每分钟射出总血量、水分排出体外量、肾脏血流量同时减少,出现体重增加,下肢浮肿,特别是几天内体重增加3-5斤,可能提示心功能受损。最直观的表现,衣服、裤子变紧,找不到突然“变胖”的原因,其实是心功能受损造成浮肿。

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6、不停咳嗽

咳嗽本是感冒的一种症状。但是,假如不停咳嗽,半夜多过白天,特别在平躺时更为明显,要小心是心功能受损。造成不停咳嗽的原因是,气道受到肺淤血刺激下,同时还有痰中带血、白色泡沫痰,甚至粉红色泡沫痰。

7、尿少

大多数人认为,尿少是肾脏出问题。其实,心脏功能受损会导致肾脏血流不畅,或体静脉压力偏高,出现尿少。当肾脏长期血流不畅,肾脏机能就会恶化,出现血肌酐升高,尿蛋白,最终导致心脏衰竭加重。

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8、胸闷

胸口感到沉重,排除呼吸系统和情绪因素,要小心可能是心肌缺血。假如,胸闷持续几分钟没有缓解,或者胸口剧痛,小心是心绞痛,或更可怕的急性心肌梗死。出现此类胸闷,应在家中准备好硝酸甘油片或速效救心丸,发作时服下,并及时就医。

预防是最好的治疗

近年来心脏病死亡率不断上升,但相信大家不知道其中有50%是可以避免的,而且只要改变你的饮食习惯,就能降低引发心脏病的众多诱因。

心脏病身体预警,出现这八种症状要当“心”!

少吃盐

研究显示,在所有的不健康饮食方式中,高盐的危害最大。

高盐对人体的危害主要有:

据临床数据,高盐摄入与人体血压呈正比,高盐饮食有升高血压的作用。

吃盐多还能使血浆胆固醇升高,有导致动脉粥样硬化的风险。全天的食盐摄入量最好不超过6克

少腌肉

心脏病身体预警,出现这八种症状要当“心”!

“加工肉类摄入过多”在“伤心排行榜”中位居第二。

香肠、培根、热狗、火腿等加工肉食,多数经过了烟熏、腌渍、盐渍等处理。

第一,加工红肉制品含有较多钠、硝酸盐、磷酸盐等。

第二,如果是烟熏、烧烤肉食,还会含有多环芳香烃化合物,这些成分对心脏都有一定的不良影响。

少吃糖

心脏病身体预警,出现这八种症状要当“心”!

糖的诱惑难以抵挡,但吃得过量无益健康。

世界卫生组织调查23个国家人口死亡原因后得出结论——嗜糖之害,甚于吸烟。这项调查表明,长期高糖饮食者的平均寿命比正常饮食者短10~20年。

砂糖、果糖等会让血糖升高,人体的高糖状态会造成胃肠、血管、肾脏的负担同时加重,导致心脏负荷加大,升高血压,进而引发心脏问题。

过量的糖分还会造成脂肪堆积,增大动脉硬化的风险。

多蔬果

心脏病身体预警,出现这八种症状要当“心”!

现实中不少人无肉不欢,餐桌少有新鲜蔬果。此次JAMA发布的研究显示,蔬菜与水果的摄入不足占据了“伤心排行榜”的第三位。

菠菜、韭菜、芹等蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素,可降低人体对胆固醇的吸收,尤其芹菜,对血压有一定的调节作用。但炒菜时一定要清淡,不能太咸、太油腻。

多谷物

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日常应多吃谷物,包括全麦粉、燕麦、糙米、大麦、玉米、荞麦和小米等。

全谷物不但可以防止身体吸收胆固醇,还可以降低甘油三酯,这两者升得过高都对心脏不利。

多菌类

心脏病身体预警,出现这八种症状要当“心”!

“食用菌”大家非常熟悉,包含了数百种形态各异、味道不同的品种,如木耳、银耳、香菇、杏鲍菇、牛肝菌等。

它们的健康优势:蛋白质含量高;富含微量营养素,能促进钙吸收、调节钙代谢、对骨骼健康至关重要;含有菌类多糖,能提高免疫力、调节血脂等。

每日可食用5~10克黑木耳,它含有大量维生素,对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。

【尾记】 关于大脸君

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