月经期间，为何体重会“上涨”？这种现象或许不用担心

绝大多数女性朋友非常关注自己的体重，每天都会称体重，但是很多的人可能会发现这样一个奇怪的现象，就是自己在月经期间体重会有明显增加的趋势，明明饮食和以前一样，为什么会有这种奇怪的现象呢？

月经期间，为何体重会“上涨”？这种现象或许不用担心

其实女性朋友在月经期间出现体重上涨是一种正常的生理现象。因为来月经的时候身体的新陈代谢速度相对缓慢，再加上身体的内分泌发生紊乱，可能会有一定的水肿出现，所以就会有体重稍微上涨的趋势。

而且再加上很多女性朋友到了月经期间过分滋补，吃得比平时比较多一些，所以也会出现体重上涨。

如果你在平时饮食上并没有出现太大的改善月经期间，体重出现稍微上涨的趋势，这种现象或许不用太过担心，一般月经结束之后慢慢的就会体重恢复到之前的状态。

而且月经结束一周之后是身体最容易瘦的时候，如果在这个时候重视饮食调理和加强体育锻炼，很快就能够达到减肥瘦身的效果。

女人“大姨妈”驾到，建议吃点它，帮你补充营养

月经期间是女性比较特殊的一个时期，不管在饮食上还是生活作息方面都一定要多加注意。女人在来月经期间，建议可以多吃以下几种食材。

猪肝

适当吃点猪肝具有很好的补血功效，因为猪肝当中铁元素的含量非常的丰富，女人大姨妈驾到的时候铁元素会出现流失，如果不注重补充的话，可能会出现缺铁性贫血的现象，建议可以适当吃点猪肝对身体好。

鸡肉

很多女性朋友为了保持自己的体重，在平时基本上不敢吃肉，其实在大姨妈驾到期间可以适当的吃点鸡肉，鸡肉属于一种温性的食材，而且它的营养价值也非常高，帮您补充营养，提高身体的新陈代谢速率。

而且鸡肉的热量相对来说也是比较低的，尤其是鸡胸肉，建议女性可以平时适当的多吃点，这样能够为身体补充优质蛋白，保证身体的健康。

阿胶

阿胶对于女性朋友来说是一种非常好的滋补佳品，她也受到众多女性朋友的厚爱，具有很好的补血养血，滋阴养颜的效果。

不管是在月经期间还是在月经结束之后，建议女性朋友可以经常用阿胶泡水喝，能够帮助加速气血运转，让女性朋友变得更加的美丽。

菠菜

菠菜也是一种物美价廉的食材，它其中铁元素的含量非常的丰富，非常适合女性朋友在月经期间吃。适当吃点菠菜，能够达到很好的补血效果，同时还能够帮助为身体提供钙，铁锌，叶酸等各种营养物质，保护女性朋友的身体健康，呵护子宫和卵巢。

红豆粥

红豆也是补血的佳品，而且它营养价值非常高，女性朋友在月经期间也可以喝点红豆粥，能够帮助补充气血。

同时加速体内气血的运转，快速排出堆积在子宫内的毒素和垃圾，让经血顺利地排出体外，呵护子宫的健康，爱喝的女性朋友真是有福了。

女人在来月经期间，不仅要在饮食上学会适当的调理，同时也一定要每天坚持适当的运动，也能够促使经血顺利的排出体外，而且也要多喝水，重视保暖，同时也要早睡早起规律作息，这样身体会非常的感激你。

在月经期间你是如何进行自我保养的呢？欢迎在下方评论区分享您的养生小妙招，祝您身体健康。