脂肪肝是平时衣食无忧带来的吗？

也许你没有脂肪肝，但是你一定听过脂肪肝这个名词，你周围的人肯定有人得过脂肪肝，脂肪肝是什么，为什么越来越多的人得了脂肪肝，今天我来帮您排疑解惑。

脂肪肝是指各种原因引起的肝脂肪蓄积过多的一种病理状态。在临床上面根据患者有无过量饮酒史，可以将脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝（NAFLD）两大类，酒精性脂肪肝和患者长期饮酒史有关，在没有导致肝纤维化之前戒酒治疗，一般都会恢复的很好。

今天我们主要说的是这个非酒精性脂肪肝（NAFLD），近年来，非酒精性脂肪肝（NAFLD）的发病率逐年上升，主要诱因有肥胖、糖尿病、高脂血症等等，为什么会这样呢，原因很简单，说直白点就是日子好了，吃的多了，动的少了，衣食无忧带来了脂肪肝。

现在生活条件越来越好，大鱼大肉变成了家常饭，同时随着生活节奏的加快，衍生出许多快餐文化，由于味道鲜美，深受人们的喜欢，尤其是现代的年轻人，喜欢奶茶、汉堡、炸鸡等高热量、高糖分的食物，导致体重逐年飘升，越胖越能吃，越不愿意运动，这形成了一个恶性循环，这些物质过剩，超过代谢的需要，就会变成脂肪在体内储存。

如果不及时纠正生活饮食习惯，久而久之就形成了脂肪肝。还需要值得一提的是，还有些人看着瘦，其实是隐性肥胖者，这类人体重达标，四指修长，但腰腹部和内脏却堆满了脂肪，属于中心性肥胖，因为这类人胖的不明显，反而更容易放松警惕，大吃大喝，容易导致脂肪在肝脏堆积，形成脂肪肝，一般来说，对于上半身和四肢并不胖的人，男性腰围超过102厘米，女性超过88厘米，即为中心性肥胖，快来看看你有没有中标哦。

随着脂肪肝的发病率日益上升，已经使许多人的健康深受其害，生活质量下降。非酒精性脂肪肝的危害其实并不仅限于肝脏，它对糖脂代谢紊乱及其相关疾病的促进作用远远超过肝炎和肝纤维化。积极的治疗对于控制糖尿病、动脉硬化都具有积极的作用。对于脂肪肝这类因不良生活习惯诱发的疾病，采取节制饮食、增加运动量等必要措施，比乱用保肝药品更为有效果。

脂肪肝患者的饮食可以从减少热量并进食高纤维天然食物作为起点，摄入含有复合碳水化合物、纤维和蛋白质的食物可以帮助机体获得饱腹感并提供持续的能量。同时推荐增加中度和高强度的体力活动，减少久坐不动的生活方式，相信看到这里，你应该知道该怎么做了吧。