排便时，为什么大便会出现“前硬后软”的现象？说明什么？

有很多朋友私信：上大号时，经常是一开始非常费劲，后来逐渐轻松，排出来的大便前面比较硬，后面则较软，这是怎么回事?是代表便秘，还是身体出现其他问题了?要怎么办才好?如果您或家人也有这样的困扰，不妨多了解下，希望这篇文章对您有所帮助。下面就具体跟大家介绍一下，并附上缓解办法。

排便时，为什么大便会出现前硬后软的现象？说明什么？

对于一些朋友猜想的这跟便秘有关，是有一定可能性的。便秘的人，在排便时往往比较费劲，而且好几天可能才会排一次大便，大便在体内停留时间比较长，容易变干硬，有足够的量时人才会有便意。而在排便过程中，刚开始很费劲，前面先排出来的大便就比较干硬，后面的或就会变软一点了。

便秘是现在很常见的一个问题，不管男女都容易产生困扰，这跟不健康不合理的饮食和运动习惯有密切的联系。针对这种情况，想要缓解大便前硬后软，可以从饮食入手，日常多吃点富含膳食纤维的食物，如新鲜果蔬，少吃点红肉，特别是油炸烧烤的红肉。也要加强运动，促进消化和代谢，或就不容易便秘了，就可以缓解这种现象。

跟不良的排便习惯也有关，您平时有经常憋便吗?可能对于上班族来说，有了便意，但想着先忙完手头上的事情再去上厕所，于是憋着。但等事情忙完了，却又没了便意。殊不知，经常憋便，本该及时被排出去的大便又回到了体内，被吸收水分，从而排出来的大便前面就会更干硬，后面则会软点。此外，经常憋便还会增加便秘的几率。

对于这种情况，要及时调整，养成良好的排便习惯。不然，如果长此以往，变成便秘，甚至发展成器质性便秘，那对身体健康的损害就更大了。建议大家有便意时就要及时排，不要总憋着，每天可以在固定一个时间段蹲厕所，比如早起后一会，即使没有便意也没事，这样做有助于帮你养成好的排便习惯。

对于体内湿气重的人来说，排便时大便也可能会前硬后软。体内水分过多，难以及时被代谢，排在后面的大便就会吸收水分，自然会变软，还容易不成形，而排在前面的大便相对就比较干燥了。湿气重的人，排便时可能还会出现大便经常黏在马桶上的情况，冲不走也是比较尴尬的。

湿气重一般是中医上的说法，湿气重跟脾虚有一定的关系。针对这种现象，想要缓解大便前硬后软，或要早点调理一下脾胃，注意除湿。建议日常可吃点小米、山药、板栗、玉米等食物，滋养脾胃，还可适当进食芡实、茯苓等有助于排湿的食物。

除了饮食，平时也要注意调节情志、适度锻炼出出汗，对于健脾除湿有好处。脾胃功能逐渐变好了，吸收消化更正常，湿气也少了，有利于肠道健康，排便或就会正常。不过，除了大便的形状，想要判断排便是否正常，还有其他指标，也别忽视了。

如排便次数，通常来讲，人一天排一次大便比较健康。如果身体没有出现不适，排1-3次也属于正常，毕竟每个人的消化能力不同，饮食习惯也不一样，这些是会影响到排便频率的。

还比如大便颜色，黄褐色的大便是正常的，如果排出红色或黑色大便，都要重视。若是大便变成红色，排便时出血了，要提防痔疮，痔疮引起的便血颜色较为鲜红，跟大便是分开的。但如果便血颜色暗红，还跟大便混在了一起，或者莫名排出黑便，都要警惕，这可能是癌细胞在体内开始活跃的信号，建议早做一下排查，降低隐患。

综上所述，排便时大便会出现前硬后软的现象，可能跟以上几个因素有关，有的是生理性原因，跟不健康的生活习惯有关，也有的是病理性因素，无论是哪个因素，都要引起重视。对应的缓解方法，文中也作出了介绍，找到原因，对症缓解，或就能缓解大便前硬后软了。