升尿酸食物已公布，嘌呤高过猪肉，医生建议：生活中尽量少吃

尿酸高的患者，要忌口升尿酸的食物，防止血液中的尿酸水平过高，如果不好好保养，尿酸持续上升，很有可能引发痛风，带来更大的痛苦。因此患者在生活中一定要少吃以下5种食物，它们的嘌呤含量比猪肉还高，要少吃。

升尿酸的食物已公布，看看有没有你爱吃的？

猪肝补血效果好，和洋葱、青椒爆炒非常好吃，但是它的嘌呤含量很高，已经超过150，如果你的尿酸水平不稳定，建议要少吃，另外，其他动物肝脏同样不建议食用，猪肺、鹅肝的嘌呤含量几乎是猪肝的2倍，为了身体健康着想，尽快把它们撤下饭桌。

海鲜嘌呤高，基本上人人知道，但是大家就是控制不住对它的喜爱，尤其是住在沿海地区的人，一天三顿少不了海鲜，很难管住嘴。如果你体会过痛风发作时的痛苦，相信你就不会再敢吃海鲜了，不管是生蚝、螃蟹、牡蛎还是其他海鲜，都属于高嘌呤食物，只有海蜇的嘌呤含量低一些，如果实在忍不住，可以吃些海蜇解解馋。

香菇很常见，可以下火锅，也可以和其他蔬菜炒着吃，一般人会认为蔬菜比较安全，平时吃蔬菜没有那么多考虑，结果尿酸一直降不下来。其实蔬菜中也有升尿酸的食物，香菇的嘌呤含量很高，高达274毫克，摄入过多会导致尿酸水平上升，所以建议患者少吃，另外，还有其他菌菇类蔬菜在食用前也要注意，猴头菇、鸡腿菇也是高嘌呤食物。

黄豆是女性朋友经常吃的食物，还可以制成多种豆制品，如果你喜欢吃结构完整的黄豆，建议你尽快停嘴，因为它也是高嘌呤食物，嘌呤含量高过猪肉。它的嘌呤含量为218，经常食用肯定会升高尿酸，如果你爱吃黄豆，尿酸水平一直不降，就要考虑是爱吃黄豆的原因，要少吃。但是如果将黄豆做成豆腐、豆干、豆浆，嘌呤含量有所下降，属于低嘌呤食物，患者可以适当食用，对尿酸的影响比较小。

医生建议：喜欢吃以上四种的人要注意了，如果你经常吃，可能会导致尿酸降不下来，还是要尽快把它们端下饭桌。同时，应多吃降尿酸的食物，比如说碱性食物，冬瓜、胡萝卜、西葫芦、韭菜等等，含有较多的钙镁阳离子，帮助尿酸代谢。

尿酸高的患者在生活中应多喝水，多运动，多排汗，让尿酸以多种形式排出体外，降低尿酸水平，适当增加水分，比普通人多喝200毫升，也可以适当喝些绿茶、普洱茶，同样有利尿的作用，少喝浓茶、咖啡、奶茶。

希望大家通过这篇文章能了解到，哪些食物不适合高尿酸的人吃，在生活饮食中要注意，除了饮食，还可以通过饮水、运动促进尿酸水平下降。如果你已经痛风发作，更要注意忌口，再好吃的食物也要控制住。