脂肪肝患病率居高不下，是“肉”在从中作梗？真是这样吗？

随着人们生活质量的日益提高，食物的种类变得非常丰富，人们获取营养的途径也越来越多，继而让很多“富贵病”在不知不觉间找上门来，比如我们所熟知的“三高”，就是因为营养过剩引起的。除了三高以外，脂肪肝也是一种日常生活中的常见病，据统计，脂肪肝在我国的患病率高达25%以上，是阻碍人们身体健康的一大元凶。

说起脂肪肝的病理，自然是因为肝细胞中的脂肪堆积过多造成的，但要说到起因，很多人首先会想到“肉”的身上，因为只有在肉类中才能获取到足够的脂肪，加上在检查出患病后，医生也会叮嘱少吃肉，严重的甚至不要吃肉，如此看来，肉是脂肪肝的罪魁祸首也就无可厚非了，然而事实真的是这样吗？

未必！从肝的作用来说，肝不但负责分解脂肪，还负责解毒、造血、免疫、分解糖类和蛋白质等作用，如此多的工作都要肝脏来承担，压力也就可想而知了。不过，造成脂肪肝的主要原因并非全是吃肉造成的，还要从别的方面分析，才能从根本上找到脂肪肝的病因。

饮食习惯的改变

如今人们的饮食习惯和过去有了很大的不同，从多粮少油少肉，转变到现在少粮多油多肉，虽然脂肪的转化比较困难，但是大量的油脂和肉类，在日积月累下，最后都会堆积在肝脏中，肝脏的分解能力有限，最后就容易引起脂肪肝。

运动量减少

现在的生活节奏非常快，人们忙碌了一天的工作，就会感到疲惫不堪，最喜欢做的事就是躺在沙发上看电视，或者刷刷手机视频，运动量有了明显的减少，由于运动量的减少，人体的代谢速度变缓，对能量的消耗减少，最后也会形成脂肪的堆积。

糖分摄入

吃肉不一定会让人发胖，但是吃糖却效果明显，有人曾做过这样的试验，让一个正常饮食的人坚持大量吃糖两个月，最后这个人足足胖了十几公斤，同时对身体也造成了严重的负担，考虑到日常生活饮料中含有大量的糖分，最后转化成脂肪，结果也就非常明显了。

经常熬夜

熬夜对肝脏的伤害是最大的，因为肝脏的工作时间主要是在夜晚，但是随着夜生活的兴起，很多人习惯了晚睡，不但打破了正常的作息规律，夜晚喝酒吃肉更是加重了肝脏的负担，此消彼长之下，肝脏的健康只能是每况愈下，脂肪肝也就在所难免了。

由此我们可以得出结论，大量食用油腻的食物，大量吃糖，不运动，熬夜都是脂肪肝患病的原因，因此想要减少脂肪肝的发病率，还是要从根本入手，即规律作息、清淡饮食、多喝清水、多做运动等等。尤其是对肝不好的朋友来说，减轻肝脏的压力，避免脂肪肝的病情加重更是重中之重。

因此，肝不好的人想要改变现状，除了做到上面几点，还可以适当的喝一些中药来调理，比如决明子、菊花，都对肝脏有一定的好处，然而现在人们的生活节奏很快，很少有人有时间来准备，因此，这里为大家推荐一款护肝茶，希望能对大家有所帮助。

其主要成分有菊花、决明子、枸杞子、金银花、牛蒡根等，具有清肝明目、润肠通便等作用，尤其是对经常熬夜的人群更加适用，既能节省时间，还能养护肝脏，平时当茶来饮用还能起到保健的作用，何乐而不为呢。好了，今天就说到这里，喜欢的小伙伴就点击下方链接购买吧。