80岁的老中医:我这一生,有5条祛湿秘籍送给你!

文 / 健康万岁啊
2021-03-11 09:39

之前写了很多关于湿气的文章,大家都很感兴趣,特意去请教了之前学医时带我们的老中医,总结了下面5个针对湿气人群的办法,供大家参考。

春天是祛湿的好时节,如果大家体内有湿气,一定要赶在夏天之前祛湿,不然夏天会更难过,如果等到夏天再祛湿,体内的湿气会因为季节的变化,更加严重。

中医建议,湿气人群要想祛湿,首先要学会分清,你属于哪种湿气症状。

1、寒湿:多是因为脾虚所致

  • 表现:食欲不振、舌头肥大、舌苔有齿痕、四肢冰凉、大便不易成型

2、热湿:多是因为饮食所致

  • 表现:经常喝水也觉得口渴、便秘、易怒、嘴里发苦

因为篇幅原因,今天先给大家讲湿热,明天再给大家讲湿寒!

湿热体质一般都会占这几点

  • 长期生活在潮湿、高温地区
  • 长期压抑情绪,喜烟酒
  • 过度进补身体,长期使用大量补品
  • 有皮肤问题,湿疹、脂溢性皮炎
  • 三高问题
  • 肌肉酸痛等
  • 遗传原因导致湿热

如何改善自己的湿热体质?

一、如果是在热带或生活的地区潮湿等,要做到以下3点

1、注重卫生,要经常晾晒自己的被褥,开窗通风

2、使用除湿器去除室内或者衣橱内的湿气等

3、床单被罩经常更换

二、如果是因为饮食占主要原因,要做到以下4点

1、饮食尽量清淡为主,助热食物要少吃

2、避免葱姜蒜、猪肉、韭菜等

3、少吃牛羊肉、动物血制品等

4、喝水时可以加入决明子、山楂、茯苓、薏苡仁、蜂蜜等

三、如果是因为湿气导致的皮肤问题,要做到以下3点

1、及时看医生,根据医生的诊断,及时用药、忌口

2、忌口比用药更重要

3、告白辛辣、韭菜、牛羊肉、鱼肉海鲜等

如果是因为情绪压抑导致的,要做到以下3点

1、戒烟酒!烟酒不仅对身体会造成严重影响,对心情也会造成不良影响

2、现在正是百花齐放的季节,经常运动,走出家门,多呼吸新鲜空气

3、思想要向上,态度要积极

四、学会泡脚和按摩

1、 泡脚可以缓解疲劳感、加快血液循环

2、按摩穴位可以选择肝腧穴、太冲穴等,或手握空拳敲打小腿外侧,或者拍打委中穴

五、适合湿热体质的食材有

1、豆类:赤小豆、绿豆、薏米等

2、瓜果类:丝瓜、冬瓜、西瓜、白扁豆、莲藕、海带、四季豆等

3、肉类这里不推荐了,肉可以吃,但是要控制量!