八大器官的保养秘籍，早点祛湿，晚点衰老

随着年龄的增大，人的衰老是必不可免的。然而，改掉一些生活中的坏习惯，会让你看上去更加年轻。“我好像湿气又重了”，我们90后上班族经常说到的话题，湿气让人精神不起来，一整天都睡不饱。总之，这种感觉令人难受。

容易起湿气，与我们这个年代的生活方式有着很大的关系吧。时常冷饮、冷食，水湿的排泄也降低。还有就是经常的熬夜，熬夜是对身体的一种透支，或贪凉环境，水湿不排出，也会影响湿气留驻体内。

八大器官：

一、肝

肝脏对人体有解毒、造血和凝血作用。人体主要是靠肝脏来代谢的。肝脏的主要功能，是分泌胆汁、储藏动物淀粉，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等都需要肝的排毒。

护肝建议：少吃酸，多吃甘

蘑菇炒山药

材料：干蘑菇50g，山药300g。

做法：.把蘑菇洗净，用热水泡约10分钟至变软，山药去皮切小片。油热后，加入蘑菇、山药、炒熟，接着倒入泡菇水，汤汁收干后，即可食用。

二、脾

脾是祛湿的主要器官，却又最害怕湿气。脾的特点是“喜燥恶湿”，身体湿气过于沉重，脾将失去把湿气排出体内的功能。所以湿气影响脾，脾影响食欲，容易食欲不振，厌食等。吃完后，一直感觉胃消化不了，满满的塞满肚子。这样子湿气就会循环在体内越来越多，身体沉重感越强，人就月懒惰了。

护脾建议：多吃点薏米，促进身体排湿毒。

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

玫瑰薏米粥

材料：玫瑰10朵，薏米60g，大米200g，红糖适量。

做法：大米，薏米浸泡过夜。干玫瑰浸泡开，把薏米，小米煮开，至熟烂。加入红糖融化后，放入玫瑰焖20分钟，即可。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：准备好所需材料，薏米红豆洗净，提前一晚上泡，倒入高压锅，放入适量的水，并放入红枣，红枣不需泡，盖上盖子，大火压上气，中火压二十五分钟，关火。

为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。

三、心

心脏是为身体各个部位提供新鲜血液的器官，心脏一旦衰老了，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老化。

护心建议：

猪心炖党参

材料：猪心1个，党参50g。

做法：把猪心、党参洗干净，用纱布包好炖熟，然后加调味品。

四、肺

肺怕浊气 ，环境空气质量的好坏对肺脏是有直接的影响。粉尘、长期吸烟或吸二手烟都会伤害肺，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道。痰由于体内湿气重，排不出，导致湿气转化成痰，导致血液无法正常循环。

护肺建议：

川贝冰糖炖雪梨

材料：川贝15g、冰糖适量，雪梨2个。

做法：将梨洗净，不去皮。对半切后，将核挖去。将梨放入碗中，把冰糖及川贝放入雪梨被挖去核的洞中，加入少许水，盖过川贝。将碗置入蒸锅或电锅中加水蒸煮，大火煮开后转小火慢炖一小时后，即可食用。

五、肠、胃

随着年龄的增长，肠壁的弹性开始减退，往往容易造成便秘。吃了不习惯的刺激食物，肠道会通过疼痛、胀气、腹泻等方式表达“不满”。肠道就是一条管，虽然有相当大的弹性，但容量也是有限的，需要按时把里面的东西排出去。尤其是大肠，里面的垃圾含有很多毒素，毒素堆积容易生湿气。

护肠胃建议：

南瓜糊

材料：南瓜1个，冰糖适量。

做法：把南瓜洗净，去皮切块。放入蒸笼蒸30分钟，取出放入搅拌机，打成糊状，根据个人甜度，冰糖适量。南瓜有利于促进肠道消化。

六、肾

肾是人体生命的精华,肾衰退,人体就会衰老,脾胃运化是供给人体生命需要的源泉,所以要注意保养肾。

护肾建议：

枸杞猪腰汤

材料：猪腰，枸杞，姜片，料酒，盐适量。

做法：将猪腰洗净，放入料酒跟水一起煮开。煮开后，放入枸杞，放姜片，加适量的水。再炖40分钟即可。

七、腿

腿是人体的一个支撑焦点，如果负担过重、行动姿势不当、湿气侵入等都会让腿脚受伤。受伤的地方由于气候原因可能会造成风湿。

护腿建议：

1、多晒太阳，预防骨质疏松。

2、减少关节的损伤，少爬高楼、高山。

3、现代社会以车代步了，腿部力量通常比走动的人差，要勤锻炼。

总结：你知道八大器官的保养了吗？

你知道脾是祛湿的关键了吗？

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