胃病“超爱”3种菜，多吃一口胃烂一分，很多人还整箱往家搬

说到养胃，很多人想到的是多吃水果蔬菜，少吃难以消化的肉类。的确，相比于肥甘厚腻的肉类来说，蔬菜水果富含多种维生素、矿物质等，对于身体健康好处多多。但是要注意的是，并不是所有的水果蔬菜对于身体健康都有利，有些食物也是对胃也是有伤害的，吃的时候要谨慎！

胃病超爱3种菜，多吃一口胃烂一分

1、腌制菜

早些年，大家生活条件不好，家家户户只能吃腌制菜，这些年，条件好起来，但是腌制菜一直还是很受大家欢迎。每餐吃一点，脆脆爽爽口感非常好。但是要注意的是，腌制菜里面含有大量的盐，极其容易转化为亚硝胺，对于胃部有很强刺激性。

2、太过粗糙的蔬菜

很多人都知道，一些富含膳食纤维的蔬菜，对人的血管，体型等都是非常好的。但是太过粗糙的蔬菜，例如芹菜、竹笋等，非常难以消化，这也是很多人吃了这些蔬菜容易感觉到腹部疼痛的原因。

3、久置的凉拌菜

凉拌菜是很受大家欢迎的一道菜，但是凉拌菜没有经过高温烹饪，一方面容易造成幽门螺杆菌的传播。尤其是久置的凉拌菜，里面的盐分也会容易转化为亚硝胺，和腌制菜一样，对人体的胃部损伤很大。因此，宁愿剩肉菜，也不要剩下凉拌菜等素菜。

除了饮食外，生活中这6种习惯也会增大对胃的伤害

1、 一顿吃一顿不吃，胃酸刺激胃粘膜

2、 吃饭太快，食物来不及消化

3、 吃生冷食物，增大幽门螺杆菌感染几率

4、食物很烫就入口，损伤胃黏膜

5、长期情绪不好，压力过大，胃酸失调

6、胃里幽门螺杆菌感染，加重胃损伤

当胃受损时，身体会出现4个“异常”

1、出现疼痛感

“肝是哑巴，胃是喇叭”，胃部出现受损的情况，会表现出来明显的疼痛等感觉，大家也比较容易发现。

2、食欲不振呕吐

胃部受损，胃肠蠕动减慢。大量食物堆积在胃部，容易造成反胃、呕吐的感觉。

3、肠胃气胀

胃粘膜出现受损，消化能力下降，食物长期服在胃部，容易导致腹部胀气等情况的出现。

4、反酸烧心

胃部出现问题，胃酸分泌就会出现紊乱的情况，经常容易出现胃酸上逆。反酸烧心的感觉。

如何养胃？医生给出了3点建议！

1、饮食健康

饮食健康不仅仅是入口的食物要保证清淡、易消化。而且在饮食的时间上，要保证三餐定时，每餐七八分饱即可。饮食上尽量避开一些刺激性食物，例如过于辛辣刺激，过于滚烫、过于冰凉的食物都是要不得的。饮食上保证粗细粮、荤素搭配合理。

2、多吃养胃食物

胃病三分靠治，七分靠养。胃不好的人，生活中可以多吃一些养胃的食物进行食疗，例如南瓜、小米都是我们常见的养胃食材，但是毕竟单一食材效果很局限，所以生活中建议我们多喝一些养胃的配方茶。

仰 味 灵 是出自《千金翼方》的经典食疗方，成分有丁香、猴头菇、山药、山楂、莲子、砂仁这些食材。其中丁香既可以暖胃，而且其中的丁香油、丁香酚可以抑制幽门螺杆菌活性，猴头菇修复胃粘膜，山药健脾胃的，山楂砂仁都是促进消化的，莲子缓解胃胀气。经常喝，胃会谢谢你！

3、坚持运动

现在人经常运动不足，所以会导致肠胃蠕动减慢，对食物的消化能力也下降。因此生活中建议大家不要久坐不动，平时没事了多运动，可以促进消化功能，还能增强体质，减少疾病的出现。