长高关键期，儿科主任提醒：1种“水”经常喝，孩子少积食长高个

俗话说，孩子积食生百病。很多孩子的不适和身体问题都有可能是积食引起的，不仅如此，孩子长期积食还会导致脾虚，而脾虚会导致贫血、营养不良、反复呼吸道感染、免疫力下降等。

邻居家3岁的默然最近总是不喜欢吃东西，听默然的父母说孩子每次吃点东西就说肚子胀，不舒服，伸舌头出来看，舌苔很厚，前段时间发烧了，去看医生才知道孩子是积食了。

一、3个喂养习惯是孩子积食的“催化剂”若你还在犯，及时修正

1.给孩子吃很多

不少家长生怕孩子吃不饱，吃饭的时候总希望孩子多吃，加上孩子不能控制自己的食欲，一吃到喜欢吃的食物就停不下来。孩子的消化能力有限，吃太多不容易消化，很容易导致孩子出现积食。

2.任由孩子挑食

这里说的偏食主要是一些肉类、高蛋白食物，或者一些豆制品、果奶等。这些都是不容易消化的食物。如果孩子爱吃肉，尤其是鸡肉和牛肉，摄入太多肉类，孩子反而不好消化。

3.不督促孩子运动

运动不足不仅会导致孩子体质下降，同时胃肠蠕动变慢，不利于孩子的消化，尤其是吃完就躺下，很不利于孩子的消化。

二、脾虚积食的孩子会有以下症状，家长不要忽视

1.睡觉不安分。睡觉的时候总会翻来覆去，有时还伴随着磨牙和盗汗。

2.注意舌苔。积食的孩子舌苔变白变厚，进而影响胃口，同时伴有口臭。

3.孩子吃了不消化，经常腹胀、消化不良或大便增多，大便有臭味。

4.长时间的积食还有可能会出现呕吐、发烧、咳嗽等并发症。

三、中医院士提醒：一种“饮料”常喝，帮助清理积食，健脾胃

积食最常用的解决方式就是喝内金红果饮，孩子消化不良的时候，给孩子喝喝。如果是日常保健，每周给孩子一两次，可以起到很好的预防效果。

家里帮备点，内金红果饮属于温和安全的食疗配方，主要由沙棘、山楂、山药、橘皮、鸡内金、麦芽、高良姜等食材组成。通过调理脾胃，促进胃蛋白酶和消化液的分泌，减少食物堆积对身体的危害。此外，它还具有健脾祛湿的作用，通过增强脾胃的运化功能，促进食物营养的吸收，改善儿童营养不良、身材矮小和发育滞后的状况。

家长带娃时，要改正一些不良的喂养行为。否则从长远来看，不仅会增加父母抚养孩子的“工作量”，而且对孩子的脾胃伤害很大，不利于孩子的健康发育。