医生提示:肠胃不好,4类蔬菜要少吃,过量食用,或会损坏胃粘膜
铅:在我们的日常生活中,一日三餐离不开蔬菜。每天,我们都需要各种蔬菜为身体提供营养,蔬菜补充身体所需的维生素。但是这四种蔬菜吃多了会伤胃,损伤胃粘膜,影响身体健康,所以一定要少吃。如果你家有人肠胃不好,一定要告诉他们少吃点。健康的胃让你的身体更健康。
第一,医生建议胃不好,少吃四类蔬菜,过量食用可能损伤胃粘膜
1.凉菜
日常生活中常见的苦瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、海带等都是凉菜。对于患有胃病的人来说,他们必须少吃这些蔬菜。因为吃多了会损伤我们的胃粘膜,胃酸分泌过多,引起胃部不适。久而久之,胃病就会出现。
2.辛辣刺激的蔬菜
现在很多人喜欢吃辛辣刺激的食物,因为这些食物一般味道比较重,很多年轻人特别喜欢吃。对胃不好的人必须少吃辛辣的食物,这会刺激我们的胃粘膜,引起腹泻。严重时会引起胃部炎症,可能会引起胃炎。
3.粗纤维蔬菜
日常生活中常见的粗纤维蔬菜有芹菜、竹笋、韭菜等。如果这些蔬菜对胃不好,吃得太多会增加胃的负担,引起消化不良和腹胀,从而损害我们的胃粘膜。所以胃不好的人一定要少吃。
4.泡菜
很多人早餐喜欢吃酸菜配米粥,但是在腌制的过程中会在酸菜中加入大量的食用盐和调料。长期过度调味和吃太多蔬菜会损害我们的胃粘膜,刺激胃,削弱胃肠功能。
第二,一旦胃粘膜受损,身体就会发出这三个信号,提醒:一定要注意
1.疼痛和胃灼热
一旦胃粘膜受损,胃酸就会直接接触我们的胃壁。这时候会出现胃痛、胃酸等现象,有的人还会吐酸水。
2.恶心、呕吐和打鼾
一旦胃粘膜受损,我们肠胃的消化功能就会减弱,就会发生消化不良。吃东西的时候肚子会恶心呕吐,有的人还会一直打嗝。
3.胃痛
胃粘膜一旦受损,胃的消化能力就会减弱,食物得不到及时消化,导致食物在胃里堆积,引起腹胀、胃痛。
第三,预防胃病,修复受损的胃粘膜,尝试做这三件事,胃会感谢你的
1.保持良好的饮食习惯
良好的饮食习惯是维持我们肠胃的前提。没有好的习惯,即使吃很多食物来养胃,也会失去所有的努力。平时一日三餐要按时有规律的吃,不要饿到一顿饱;吃饭时尽量细嚼慢咽,不要狼吞虎咽;坚持清淡饮食,少吃重、辣、炸的食物;平时尽量在家吃饭,注意餐具的消毒。这些好习惯会让我们的胃越来越好。2、经常按摩和养胃
饭后半小时,我们可以用双手和十顺,按摩肚脐周围,可以促进肠胃蠕动,帮助消化,增强胃功能。
3.努力养胃,做好伴侣——养胃茶
胃不好,大部分是胃粘膜受损造成的。胃粘膜一旦受损,要及时修复,否则会造成胃部损伤,胃部不适可能会引发胃病。医书《千金药方》记载,将丁香、沙棘、猴头菇、大麦、佛手柑等成分倒入沸水中制成养胃茶,可以帮助我们修复受损的胃粘膜,缓解胃病带来的不适。它们的主要功能如下:
丁香:有养胃健胃的作用;还可以帮助杀菌,缓解胃溃疡带来的不适。
沙棘:它有健脾养胃的作用,可以帮助维持我们的胃;还具有化痰、止咳、活血化瘀的作用。
猴头菇:猴头菇中一种稀有而常见的真菌。它可以滋养身体,修复受损的胃粘膜。
以上成分加开水20-30分钟,坚持饮用,既能修复受损的胃粘膜,又能营养保护胃。如果你平时太忙,没有时间准备做饭的食材,也可以选择我们搭配的很好的养胃茶,想喝的时候可以随时泡一杯,方便又安全。
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