为何血脂一直降不下来？医生：或与3类食物有关，建议尽量少吃

对于血脂偏高的人来说，平时除了吃一些调理血脂的药物以外，饮食控制也很关键，引发血脂升高的因素有很多，除了与经常大鱼大肉有关以外，也与运动量较少有关，因此在平时为了合理稳定血脂，要加强运动量。

但是生活当中有些人血脂高却一直都降不下来，是药物不合适还是饮食没有控制到位？医生提醒或与三类常见食物有关，平时尽量少吃。

为何血脂一直降不下来？医生：或与3类食物有关，建议尽量少吃

1、高碳水食物

很多人总以为高血脂就是大鱼大肉造成的，其实大鱼大肉并不是高血脂的主要诱因，因为有些人平时不爱吃肉，只吃素，却也出现了高血脂的情况，主要是因为碳水摄入过多造成的碳水摄入过多，无法被消耗，就会转化成脂肪，储存在体内，时间长了也容易导致甘油三酯升高，使血脂水平升高， 如果你的血脂持续降不下来，除了要少吃肉以外，也要减少碳水的摄入。

2、高糖食物

很多人都以为高糖食物会升高血糖，不会影响血脂，其实这些高糖食物进入人体之后，经过代谢会转化成甘油三酯，因此高糖食物吃多了也容易引发血脂升高，如果你的血脂一直降不下来，不妨减少高糖分食物的摄入。

3、高胆固醇食物

其实胆固醇对于我们人体来说并非全是坏事，但过程也能够给身体提供能量，胆固醇主要有两种来源，一种是肝脏合成的，另一种是通过饮食摄入的，胆固醇摄入过多会导致胆固醇升高，导致血管变硬变厚，引发各种血管疾病，因此要想血值稳定，首先也要少吃高胆固醇食物。

平时该如何合理稳定血脂？医生建议：多喝水，多运动

多喝水

多喝水能够稀释血液浓度，促进血液循环排出血管中多余的脂质垃圾，预防血管堵塞，有效稳定血脂水平，另外还可以在水中加入一些帮助稳定血脂疏通血管的花草茶。

《本草纲目》当中就有记载，蒲公英，苦丁，金银花，罗汉果，茉莉花，百合，薄荷这些食材对降血脂都有很好的辅助作用，现在很多中医也还在使用这个方法降血脂，就有不错的辅助降血脂的效果！

根据药膳的原理，功效如下：

蒲公英：有大量的维生素和钾元素，这些元素都具有清血管、辅助降低血液浓度的功效。

罗汉果：罗汉果有镇痛消肿、止咳利咽的功效，本身有含有大量的维生素，能帮助血管清除杂质。

苦丁茶：有安心养神、润肺止咳，多饮用它可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用

如果你在担心把这些食材全部买来再回家熬制很麻烦的话，可以选择直接搭配好的茶包，通过科学的配比把上述所有食材全部包含在里面，更能发挥出食材的药效，独立包装方便携带，高血脂患者和血脂偏高的朋友，都可以尝试一下。

要想稳定血脂，只靠饮食控制也是不行的，平时也要增加运动量，多运动能够加速脂肪的燃烧和分解，同时还能帮助稳定甘油三酯水平，有效稳定血脂，控制体重。

如果你的血脂长期降不下来，首先要去医院，在医生的帮助下更换适合自己的药物，另外也要在生活中做好饮食调整工作，减少以上这三类食物的摄入，同时也要在生活当中增加喝水量，增加运动量，这样或许能够将血脂拉回正常水平。