长寿的“密码”找到了！和饮食、运动都无关，无奈没多少人做得到

随着生活水平的提高，越来越多的人希望自己能够长寿，多在人间享受几天美好的生活。但要想真正地做到长寿，成为长寿老人也并不是一件容易的事情，有些人之所以能够活到100岁甚至是120岁，就是因为这些人掌握了长寿的秘诀，那么人类长寿的秘诀究竟是什么？但很多人由于各种各样的原因而形成了一些不良的生活习惯，而这些不良习惯很有可能影响到寿命。各国长寿地区的人种、气候、食物、习俗各不相同，有的甚至与健康之道相反，如有的老人嗜烟酒，喜肥肉，但有一点却是相同的，即长寿者都乐观开朗、心地善良、为人随和。

长寿的“密码”找到了！和饮食、运动都无关，无奈没多少人做得到

1、心态好的人，有助于提高身体机能

长期保持在积极的情绪下，会给健康状况也带来较大的影响，可以有效地提高身体机能，促进身体的新陈代谢。而消极的情绪则会减弱人的体力和精力，在活动中很容易会感觉到劳累、疲乏，不利于活动的正常进行。

2、心态好的人，身体健康，不易生病

我们经常看到一些养生专家讲：养生重在养心！好心态是最好的治病良药！……其实就是强调心态对身体健康的重要性。而且所有医生在病人治疗或康复期间都会提到“保持好的心态有利于病情的好转”。所以心态好的人身体会更健康，也不容易生病，即使生病了，也会比心态不好的人更快地康复。

3、心态好的人，老得慢，能活得很久

这种人他们对生活抱着积极向上的态度，这种态度避免了生活上的消极情绪，要是心态不好会带来压力，压力过大就会提前衰老。 一个人心理悲观，缺少积极的心态，凡事没有信心，就容易得病，也容易患癌。一个人心态乐观，自信心强，人体的免疫力会更强，抗病能力就更强，患癌的可能性就更小。

长寿的密码最终指向了拥有一颗乐观的心态。乐观可以保持大脑的健康状态、可以让人拥有一个健康的睡眠以及对心脏有益。中医有句话叫“

百病生于气

”，负面情绪会对肺部健康不利，使得身体免疫力降低，也更容易引发心脏疾病。研究显示，爱生气的人发生心脏病的风险比普通人高19%，爱生气却经常强忍着不发火，憋在心里头的，发生心脏病的可能高一倍。

想要长寿不是吃很多大补的食物，也不是超负荷的运动锻炼，而是拥有一颗乐观的心灵。乐观是一种举重若轻的状态，面对任何困难都能够化险为夷，面对疾病也是同样的道理，所以乐观的确能使人长寿。

除了心态好以外，很多长寿老人还有一个共同的习惯那就是：爱喝水

水是生命之源，也是长寿的重要因素。这是因为，人体内各种细胞都需要水才能发挥正常功能，各种代谢的化学反应必须在有水分时才能进行，代谢的废物也需要水分才能排出体外。可以说，水是最便宜的长寿药之一，想要让自己寿命加长的话，就应该要多喝水。

大家在喝水的同时还可以加上一些有助健康长寿的养生茶，比如：决明子蒲公英菊花茶，因为蒲公英有清肝养肝、清热解毒、消炎、降三高的功效，而菊花清肝明目、解毒消炎等，对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用。决明子明目、降压、调脂，润肠通便。把这些食材一起泡水喝，有很好的养生作用，常喝有益身体健康，更有利于长寿。