胃不好，饭后会有3个异常，春节养胃，坚持做好这4点，胃好少遭罪

食为天，胃为先。

可见，有个好胃，何其重要。

然而，生活中，十个人，九个胃不好。

胃胀、胃痛、反酸......一些列胃部不适折磨着大多数人。

胃不好，饭后会有3个异常，春节养胃，坚持做好这4点，胃好少遭罪

异常1：饭后胃痛

有些人，在进食后，胃部疼痛感明显，需高度重视。

这很有可能是胃部功能下降引起的，一旦疼痛无规则，则需及时检查。

异常2：饭后反酸

饭后出现反胃、泛酸、烧心等异常感觉，需警惕胃部健康出现了问题。

一般常见的原因有HP感染、胃食管反流病、胃溃疡等，最好及时去检查。

异常3：饭后腹胀

很多人，吃得不多，但是饭后就感觉腹胀严重。

此时，一定要提高警惕，除了消化不良，或胃炎以外，还需要小心癌变。

春节养胃，坚持做好这4点，胃好少遭罪

第一点：吃好

1、南瓜

黄色的南瓜，是养胃不错的食物。

南瓜，性温，入脾、胃二经，补中益气、杀菌、止痛。

并且，南瓜含有丰富的果胶，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。

所以，平时吃点南瓜，不论是蒸食、煮粥、炖菜皆可。

2、黄小米

很多胃不好的人，都听说过要吃小米粥。

黄小米，熬粥，营养价值丰富，有“代参汤”之美称，健脾和胃，补益虚损。

反胃、呕吐、消化不良的人，可以用黄小米煮粥吃。不过要注意，煮小米粥时要小火慢熬，边煮边搅动防止糊锅，糊掉的粥反而伤害肠胃。

第二点：喝好

1、温开水

水，为生命之源，人体的健康离不开喝水。

而胃，喜欢温热，温热的白开水，是最佳选择。

35℃～40℃的温开水，是胃肠道感觉最舒服的温度。

所以，喝水一定要喝温热的，尤其是晨起后，要喝点温开水。

早起一杯温水，可唤醒胃气，温胃养胃，有助于早餐的营养吸收。

2、热茶水

茶水，调理脾胃，温和持久，有着独特的优势。

温热的茶水，还可暖胃驱寒，对胃部健康，大有益处。

用一些养胃的小植物，搭配泡水，可驱寒暖胃，十分有益。

奶汁草红果皮茶，泡水代茶饮，消炎杀菌，养胃止痛，保护胃部健康。

中医认为，奶汁草，入肝、胃二经，擅长清胃热，止胃痛，对胃部健康有益。

现代药理研究表明，奶汁草，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。

红果皮，味辛、苦，入脾肺二经，理气健脾，调中和胃，擅长改善脾胃气滞证。

此外，红果皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。

二者配搭在一起，泡水代茶饮，养胃杀菌，消炎止痛，杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡，健脾和胃，效果尤佳。

第三件：睡好

1、不熬夜

睡眠，也是养胃重要的一步。

首先，良好的睡眠，是修复胃的一剂天然的良药。

一旦长期熬夜，睡眠不足，会削减胃屏障自保能力，大大增加胃溃疡的机会。

保证睡眠，胃部才可得到很好的休息，进行自我修复，晚上十一点前要进入睡眠状态。

2、不赖床

早起的被窝，总是那么让人留恋，容易赖床不起。

然而，赖床会打乱胃肠功能规律，长此以往，胃肠黏膜就会遭到损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等。

所以，清晨不要赖床，早起一点，做一份营养早餐，对身体健康，大有益处。

第四件：动好

1、揉腹

腹软如棉，百病不缠。

腹部，易是胃所在之处，经常按揉，可增强脾胃功能。

饭后半小时左右，揉揉腹，有助于胃部消化吸收，还可健脾和胃。

双手相叠于腹部，以肚脐为中心，按顺、逆时针方向，分别揉摩30至50次。

此外，一边揉腹，一边配合着缓慢的呼吸。

如此一来，能更好的疏通腹部气血，缓解胃不适。

2、动脚趾

人体各脏腑，在脚上都有对应穴位。

第二和第三脚趾与肠胃有关，经常活动脚趾，可健脾养胃。

活动脚趾时，站或坐姿都可以，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。

脚趾连续做抓地、放松的动作60-90次，对脚部经络形成松紧的刺激。

此外，还可在泡脚时，在在盆内放一些鹅卵石，练习用二、三脚趾夹取物体。

温水泡脚本来就可以打通经络，脚趾夹鹅卵石能刺激局部胃经穴位，坚持这个小习惯，对胃部健康，十分有益。

泡脚后，还可反复将脚趾往上或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝。

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