40-45岁是公认的衰老期，若常吃4种食物，或会加速衰老

生活中，我们经常大吃大喝，无所顾忌的吃喝，但你如果到了40-45岁之间，不管男女，在饮食上要注意了，如果你经常这4种食物，可能会加快身体器官衰老。

木耳

木耳本事是无毒的食物，但是泡的时间过久，就会出现变质所产生的毒素，或滋生细菌成为威胁我们生命的重要因素，如果室内温度在20℃以上，特别是夏季高温，木耳出现变质的几率非常大。

当泡的时间超过8小时，变质所出现的细菌量，将达到原来的数倍至几十倍，从而生成了一种毒物质。

木耳用热开水泡

泡木耳最好用热开水，热水会缩短木耳泡的时间，减少木耳被细菌污染。做菜的时候需3~4个小时，就可将木耳泡好。但是凡事没有绝对，市民如果感觉到食物异常或者味道异常，就不要再吃了，以免发生食物中毒，从而导致器官衰竭，对生病造成威胁。

苦瓠子

含有的毒性不亚于砒霜！这种毒素通过高温也无法化解。吃瓠子前，最好用舌头去舔一下，去皮的瓠子肉，如若有苦味，那就一定有毒，不可再食用直接丢弃；炒熟的瓠子如果吃了有苦味，应连同锅里的其他食物一起丢掉！

发芽的土豆

发芽的土豆或者发青的土豆，它们其中含有龙葵碱，一旦摄入龙葵碱后，对胃肠道有损害，腐蚀性，还有麻痹神系统的作用，严重的还有可能危及到生命。

青番茄

含有同发芽土豆或者发青的土豆相同的有毒物质一一龙葵碱。一旦摄入后，就会产生恶心、呕吐、头晕等中毒症状。生着吃危险性更大！

这些食物可延缓衰老，健脑益智，有利于防治老年痴呆症

女性体质为阴性，一生是耗血的一生，天生细腻的性格和柔软的身体，需要气血液来滋养一生一世。

每月的月经耗失血液；

生育需要气血；

生子耗失气血；

操心损失气血；

担惊受怕耗费气血……

所以补充气血是女人一生的重要功课，以下5种食物可常吃，都是补充气血的好东西。

1、枸杞

味甘、性平，入肝经、肾经、肺经，是一味滋阴、补气血的上好食材。《本草汇言》中曾赞枸杞子“使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉！”

2、桂圆

果实营养丰富，是名贵的高级滋补品，始载于《神农本草经》性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功能。对气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症有益处。

3、红枣片

红枣是公认的廉价补血佳品，其中维生素含量非常高，有"维生素丸”的美誉，作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说。可供养胃、健脾、益血、滋补、强身之效，枣仁和根均可，枣仁可以安神。

红枣含有丰富的蛋白质，对于女性来说，更是很好的佳品，因此建议女性可以适量的吃一些红枣。

4、玫瑰花

《本草正文》中道：“玫瑰花，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，疏气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最驯良，芳香诸品，殆无其匹”。

其中富含300多种化学成份，如芳香的醇、醛、脂肪酸、酚和含香精的油和脂，常食玫瑰制品中以柔肝醒胃，舒气活血，美容养颜，令人神爽。

玫瑰初开的花朵及根可入药，有理气、活血、收敛等作用，对女性月经不调、肝气胃痛等症有益。

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在工作生活中每天一杯，身子暖暖，元气满满。

此外，女性还要结合日常的运动，脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，药物的外力作用是没有这么大的效果的。

运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。另外，上午运动比下午好，因为上午人体行阳经，顺应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。